موقع الشيخ بن باز


 

  لتحميل حلقة الرقية الشرعية للشيخ أبو البراء اضغط هنا


ruqya

Icon36 صفحة المرئيات الخاصة بموقع الرقية الشرعية

سيتم فتح ساحات الأسئلة والحالات الخاصة أمام مشاركات الأعضاء في أيام السبت والاثنين والاربعاء من الساعة 7 - 10 مساء بتوقيت مكة المكرمة >><< تم فتح قسم الحجامة والطب البديل والعلاج بالأعشاب بشكل دائم .

 
العودة   منتدى الرقية الشرعية > ساحة الصحة البدنية والنفسية والعلاج بالأعشاب وما يتعلق بها من أسئلة > ساحة الصحة البدنية والنفسية

الملاحظات

صفحة الرقية الشرعية على الفيس بوك

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع
New Page 2
 
 

قديم 04-08-2013, 12:39 AM   #1
معلومات العضو
فاديا
القلم الماسي
 
الصورة الرمزية فاديا
 

 

افتراضي هل العواطف تأتي فجأة ؟


إن هناك سوء فهم خطير لمشاعرنا يترتب عنه خوف من هذه المشاعر الغامضة الاسباب التي تنتابنا فجأة
وخشية عدم قدرتنا على السيطرة عليها

لكي نحدد مصدر سوء الفهم ، علينا ان نفهم أولا من أين تأتي المشاعر على اختلاف انواعها
ان مصدر المشاعر هو عقلنا الباطن ، ولكي نفهم أكثر كيف يعمل عقلنا الباطن باختصار
فإنه يقوم بجمع المعلومات ، التدقيق فيها ، تفنيدها ، ثم تقرير نوع المشاعر المناسبة لها ، ثم ارسالها الينا

وكل هذا لا يحدث فجأة
وإنما لا نكون واعين لعملية تحميضها وتحضيرها في عقلنا الباطن الا عندما يرسلها الينا

ولكي نفهم كيف يمكننا السيطرة على مشاعرنا والتخلص من المشاعر غير المرغوب بها ، علينا ان نفهم أيضا كيف تأتي هذه المشاعر وتسبب لنا مزاجا سيئا

تأتي المشاعر السيئة عادة بسبب فشلنا في تفسير الرسائل والتي هي عبارة عن مشاعر قادمة من عقلنا الباطن

لكي نستطيع تصوّر العملية ، فتصور ما يحدث عندما يعلن هاتفك الخلوي ان الشحن منخفض
ما هو التصرف الذي ستقوم به عندها ؟
لا شك انك ستشبك جهازك بالشاحن ليتم شحنه
تصور لو انك ( استجابة لهذه الرسالة ) قمت بتنظيفه
هل سينهي هذا مشكلة هاتفك ؟

هذا ما يحدث لدينا فيسبب لنا مزاجا سيئا
نحن لا نقوم برد الفعل المناسب للرسائل او المشاعر التي يرسلها لنا عقلنا اللاواعي

فإذا كنت تشعر بقلق ، تجاه امر ما
عليك ان تفهم مصدر القلق ، وعادة ما يكون بسبب عدم التحضير المتقن لهذا الأمر !
إذن استجب لهذه الرسالة بتحضير نفسك جيدا

واذا كنت تشعر بيأس
فكر بالطرق التي بواسطتها تستطيع استدعاء الأمل

وان كنت تشعر بالغيرة
فكّر كيف يمكن ان تبني ثقتك بنفسك بشكل ثابت

وما يحدث عادة اننا نستجيب للمشاعر السيئة بالتصرفات غير الملائمة لها ، مما يجعلنا دوما في حالة قلق ، او يأس ، او غيرة

الطريقة الوحيدة للتخلص من المشاعر السلبية هي في فهم مصدرها والتصرف بشكل يلائمها

والمشاعر لا تأتينا بغتة
انها في الحقيقة رسائل من عقلنا الباطن، فبدل ان نتساءل من اين جاءت هذه المشاعر
علينا ان نفكر في الغرض الذي جاءت بسببه هذه الرسالة والشروع في علاجه

سنكون أفضل ، واحسن ، وأسعد
ان فهمنا مشاعرنا وأدركنا ان كل ما نشعر به يأتي بسبب شيء ما ، وليس فجأة .
هذا الفهم سيعزز شعورنا بقدرتنا على التحكم في عواطفنا
وسيجعلنا نشعر بالثقة والأمان في محيط أنفسنا ، ومحيط الآخرين
 

 

 

 


 

توقيع  فاديا
 


لا أشبه الكثير .. وهذا يشرفني جدا


http://quran-m.com/pp/data/506/medium/141_.jpg
    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
New Page 2
 
 

قديم 04-08-2013, 03:56 AM   #2
معلومات العضو
الزمرد*
اشراقة ادارة متجددة
 
الصورة الرمزية الزمرد*
 

 

افتراضي

سعدت جدا بتواجدك


والمشاعر لا تأتينا بغتة
انها في الحقيقة رسائل من عقلنا الباطن، فبدل ان نتساءل من اين جاءت هذه المشاعر
علينا ان نفكر في الغرض الذي جاءت بسببه هذه الرسالة والشروع في علاجه


وهل العقل الباطني يفسر كل شيء بسلبية لما لم يتعلم كيفية ضبط الامور وكيفية توصيلها وحلها
وماذا عن المشاعر التي تاتينا من الخارج
ماذا عن الالم والحسرة التي نشعر بها حين تجدين او تحسين ولنقل انك شبه متاكدة ان شخصا مايسوء الظن فيك حتى ان لم يبح والسبب هو انهم يسقطون كل ما يقرؤون على اي موقف يمر بهم معك وبالتالي لو مثلا ادليت بكلمة او قمت باشارة ولو عفوية او ولو اردت ان تصل الفكرة المناسبة للاشخص لكن مقايسه تهز كل هذا وللاسف يسقط عليك النظرية عنوة لمجرد شك لا غير
اليس هذا اختراق عقل الباطني للشخص لعقلنا الباطني وارهاقه
فعلا لست افهم
عقل باطني يتحكم فينا ام ان القلب هو من يرسل اشارات او لا ادري

انا فرحانة انك قلمك بدا يكتب
اشتقت لك

    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
New Page 2
 
 

قديم 09-08-2013, 08:43 AM   #3
معلومات العضو
منتقبه وأفتخر
إشراقة إشراف متجددة

إحصائية العضو






منتقبه وأفتخر غير متواجد حالياً

الجنس: female

اسم الدولة sudan

 

 
آخـر مواضيعي

 

افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، جزاك الله خيرا أديبتنا الرائعه علي هذا الموضوع الجميل ، بالفعل بعض المشاعر لا تأتي فجأة بل نحن من نمهد لها الطريق ونفتح لها باب الدخول وندعها بعد ذلك تكمل طريقها في داخلنا كيفما شاءت ، قالتها لي والدتي ذات يوم عندما وجدتني بمزاج سيئ ومكتئبه بعض الشئ بسبب تراكم أشياء لم أنجزها - عندما تنوين فعل شيئ إفعليه في الحال حتي لا تحملي الهم فتره طويله وعندها ستكونين سعيده بإنجازك ومرتاحة البال بتخلصك من المهمه وتكون حالتك النفسيه قد تغيرت مائه وثمانون درجه ، إذن رد الفعل غير المناسب هو مايولد هذه المشاعر وبعض الحالات النفسيه غير المرغوب فيها ، لكن إن تحكمنا في المشاعر التي لنا يد في تسببها وعملنا عليها الكونترول الذي نريده ، هنالك بعض المشاعر التي تأتي فجأة ( سلبية كانت أم إيجابية ) ولا نستطيع عمل كونترول لها ، بارك الله فيك ولا حرمنا مداد قلمك الرائع

    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
New Page 2
 
 

قديم 11-08-2013, 12:41 AM   #4
معلومات العضو
فاديا
القلم الماسي
 
الصورة الرمزية فاديا
 

 

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزمرد*
   سعدت جدا بتواجدك


والمشاعر لا تأتينا بغتة
انها في الحقيقة رسائل من عقلنا الباطن، فبدل ان نتساءل من اين جاءت هذه المشاعر
علينا ان نفكر في الغرض الذي جاءت بسببه هذه الرسالة والشروع في علاجه


وهل العقل الباطني يفسر كل شيء بسلبية لما لم يتعلم كيفية ضبط الامور وكيفية توصيلها وحلها
وماذا عن المشاعر التي تاتينا من الخارج
ماذا عن الالم والحسرة التي نشعر بها حين تجدين او تحسين ولنقل انك شبه متاكدة ان شخصا مايسوء الظن فيك حتى ان لم يبح والسبب هو انهم يسقطون كل ما يقرؤون على اي موقف يمر بهم معك وبالتالي لو مثلا ادليت بكلمة او قمت باشارة ولو عفوية او ولو اردت ان تصل الفكرة المناسبة للاشخص لكن مقايسه تهز كل هذا وللاسف يسقط عليك النظرية عنوة لمجرد شك لا غير
اليس هذا اختراق عقل الباطني للشخص لعقلنا الباطني وارهاقه
فعلا لست افهم
عقل باطني يتحكم فينا ام ان القلب هو من يرسل اشارات او لا ادري

انا فرحانة انك قلمك بدا يكتب
اشتقت لك


اهلا اختي الزمرد اسعدتني ايضا مشاركتك

فهمت ما تقصدين

- لا ينبغي ان نسقط على انفسنا ما نتخيل ان الآخرون يعتقدونه او يقولونه عنا ثم نتضايق في النهاية

- وان كان ، فهذا رأي الآخرين ولهم الحرية الكاملة في اختيار هذا الرأي حتى وان ضايقنا ذلك
لماذا يهمنا رأي الآخرين بنا ؟

- ان مسألة سوء الظن مسألة يجب على يسيء الظن علاجها
وليس على الطرف الآخر مسؤولية ازالة سوء الظن عنه

- لماذا ننشغل بما في أدمغة الآخرين ثم نسقط كل ذلك على انفسنا ؟

- " يهمني جدا كيف أرى نفسي ، قبل ان يهمني كيف يراني الآخرون "
 

 

 

 


 

توقيع  فاديا
 


لا أشبه الكثير .. وهذا يشرفني جدا


http://quran-m.com/pp/data/506/medium/141_.jpg
    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
New Page 2
 
 

قديم 11-08-2013, 12:43 AM   #5
معلومات العضو
فاديا
القلم الماسي
 
الصورة الرمزية فاديا
 

 

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منتقبه وأفتخر
   السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، جزاك الله خيرا أديبتنا الرائعه علي هذا الموضوع الجميل ، بالفعل بعض المشاعر لا تأتي فجأة بل نحن من نمهد لها الطريق ونفتح لها باب الدخول وندعها بعد ذلك تكمل طريقها في داخلنا كيفما شاءت ، قالتها لي والدتي ذات يوم عندما وجدتني بمزاج سيئ ومكتئبه بعض الشئ بسبب تراكم أشياء لم أنجزها - عندما تنوين فعل شيئ إفعليه في الحال حتي لا تحملي الهم فتره طويله وعندها ستكونين سعيده بإنجازك ومرتاحة البال بتخلصك من المهمه وتكون حالتك النفسيه قد تغيرت مائه وثمانون درجه ، إذن رد الفعل غير المناسب هو مايولد هذه المشاعر وبعض الحالات النفسيه غير المرغوب فيها ، لكن إن تحكمنا في المشاعر التي لنا يد في تسببها وعملنا عليها الكونترول الذي نريده ، هنالك بعض المشاعر التي تأتي فجأة ( سلبية كانت أم إيجابية ) ولا نستطيع عمل كونترول لها ، بارك الله فيك ولا حرمنا مداد قلمك الرائع

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك اختي العزيزة على هذه المشاركة الرائعة

" تأكدي ان ما من شعور يعترينا ..لا نستطيع التحكم به "


تحياتي
 

 

 

 


 

توقيع  فاديا
 


لا أشبه الكثير .. وهذا يشرفني جدا


http://quran-m.com/pp/data/506/medium/141_.jpg
    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
New Page 2
 
 

قديم 19-08-2013, 04:27 PM   #6
معلومات العضو
-طارق-

إحصائية العضو






-طارق- غير متواجد حالياً

الجنس: male

اسم الدولة palestine

 

 
آخـر مواضيعي
 

 

افتراضي

بارك الله فيك ، وزادك الله من فضله ومنه وكرمه ،
    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
New Page 2
 
 

قديم 11-09-2013, 09:07 AM   #7
معلومات العضو
فاديا
القلم الماسي
 
الصورة الرمزية فاديا
 

 

افتراضي

واياك اخي الفاضل

 

 

 

 


 

توقيع  فاديا
 


لا أشبه الكثير .. وهذا يشرفني جدا


http://quran-m.com/pp/data/506/medium/141_.jpg
    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
New Page 2
 
 

قديم 16-11-2013, 09:06 AM   #8
معلومات العضو
ابو فاطمة وهدى وياسمين

إحصائية العضو






ابو فاطمة وهدى وياسمين غير متواجد حالياً

الجنس: male

اسم الدولة egypt

 

 
آخـر مواضيعي

 

افتراضي التحكم و السيطره على المشاعر

التحكم و السيطره على المشاعر

كيفيه التحكم فى المشاعر- يمكنك أختيار مشاعرك!!

على عكس الاعتقاد السائد فإن كثيرا من المشاعر التى نشعر بها هى نتيجة مباشرة لاختيارنا, فلو أخذنا التوتر كمثال فستجد أن فى كثير من الأحيان تتوتر لأنك أعطيت إشارة لعلقك بأنك لا تستطيع التصرف.فقط عِدّ نفسك أنك ستتحكم فى هذا التوتر فى المرة القادمة و ستجد أن ما سيحدث هو ما يلى:
فى البداية ستجد نفسك أُصبت بالتوتر ثم بعد ثوان ستتذكر القرار الذى أخذته فستتحكم فى نفسك قليلا, ثم
بعد ذلك سينتهى بك الحال بأنك ستتوتر لأنك لن تجد أمامك أختيارات أخرى.
كل ما عليك فعله هو أن تزيد من الاختيارات المتاحة لعقلك

كما لاحظت فإنك نجحت فى التحكم فى نفسك لثوان معدودة و لكن هذا التحكم لم يلبث أن يزول عندما لم تجد أمامك أختيارات أخرى. عندما تواجه موقف معين فإن عقلك الباطن يبحث فى قاعده بياناته عن الطريقة الصحيحة للتصرف, فإن لم يجد إلا حلا واحدا فلن يكون أمامه إلا تطبيقه. أى أنك إن وجدت طريقة لوضع أمام عقلك الباطن أختيار أخر غير التوتر أو الشعور بإى شعور سىء فسيفعله. فعقلك لا يجعلك تشعر بالشعور السىء إلا لأنه لا يعرف أى طريقة أخرى للتصرف فى هذا الموقف.
تعلم كيف تسترخى

إذا تعلمت كيف تسترخى عن طريق ضبط تنفسك فإن عقلك الباطن سيعتبر الاسترخاء أحد الحلول البديلة للتوتر و ستجد نفسك تطبق التنفس الاسترخائى تلقائيا عندما تتوتر. أى إنك بمجرد ما وضعت اختيار آخر أمام عقلك الباطن و وجد أنه أفضل قرر تطبيقه. لتتعلم التنفس الاسترخائى فقط انظر أسفل الصفحة. طبعا هذا النوع من التنفس يعد حلا لمشكلة التوتر , اما بالنسبة لبقية المشاعر السيئة التى تشعر بها فعليك أن تجد لها خيارات بديلة حتى يستعملها عقلك الباطن. فمثلا بدلا من أن تصاب بالاحباط عند الفشل يمكنك ان تعلم نفسك المرونه, و هى ان تجرب طريقه أخرى غير التى أدت الى فشلك, ساعتها ستجد أن عقلك الباطن يُلقى إليك بالافكار الجديدة عند مواجهة مشكلة بدلا من أن يصيبك بالإحباط.
مثال آخر: إذا أردت أن تتغلب على القلق أو أذا كنت من النوع الذى يقلق كلما يواجه موقفا جديدا فعليك ايجاد طريقة تتبعها حينما تقلق مثل قضاء بعض الوقت بمفردك لوضع خطة بديلة تتبعها إذا حدث ما كنت تخشاه. إذا فعلت ذلك عدة مرات متتالية فستجد نفسك فى حال افضل حينما تواجه المشاكل التى كانت تصيبك بالقلق. ما حدث هنا هو أن عقلك وجد اختيارا بديلا افضل من القلق و لذا لم تشعر بالقلق مثلما كنت تشعر فى المرات السابقة. طبعا هذا ليس سهلا و إنما يحتاج إلى بعض الوقت و التدريب. الفكرة الرئيسية هى أن تجد بدائل يمكن لعقلك استخدامها بدلا من الاختيارات المتاحه لك حاليا. حتى و إن لم تجد بديلا فيمكنك استخدام بديلا مثل الصبر. حينما تحدث لك مشكله ذكّر نفسك أن الصبر هو أحد الحلول المتاحة و إن نجحت فى فعل هذا فستتمكن من ضبط مشاعرك و الصبر بدلا من اللجوء لشعور اخر قد يزيد من حجم المشكلة.
التنفس الاسترخائى
يقوم الشخصُ بالتدرُّب على التنفُّس العميق لفترة منتظمة وفي مكان هادئ، حيث لا شيء فيه يُزعجه. ولابدَّ من تَخفيف أو إزالة أيَّة ملابس ضيِّقة، مثل الأحذية أو السترات. ويجب أن يكونَ مُستريحاً تماماً في غضون ذلك.
يجلس الشخصُ على كرسي مريح يسند رأسه إليه، أو يستلقي على الأرض أو السرير؛ ثمَّ يضع ذراعيه على السنادتين الجانبيتين للكرسي، أو يتسطَّح على الأرض أو السرير، ويجعل راحتي يديه باتجاه الأعلى بعيداً قليلاً عن جسمه. إذا كان الشخصُ مستلقياً، فعليه أن يمدَّ ساقيه، مباعداً بينهما بنفس المسافة بين الوركين أو أكثر قليلاً. أمَّا إذا كان جالساً على كرسي، فلا ينبغي أن يضعَ إحدى ساقيه فوقَ الأخرى مُصالِباً بينهما.
يبدأ الاسترخاءُ الجيِّد دائماً بالتركيز على التنفُّس. والسبيل لتحقيق ذلك هو أن يأخذَ الشخصُ نفساً ويُخرجه ببطء وبتواتر منتظم، لأنَّ هذا الأسلوبَ يساعد على الاسترخاء.

  • يملأ الشخصُ كاملَ رئتيه بالهواء من دون بذل جهد لتحقيق ذلك؛ ويتخيَّل أنَّه يقوم بملء زجاجة، بحيث تمتلئ رئتيه من الأسفل.
  • يستنشق الشخصُ الهواءَ عن طريق الأنف، ويُخرجَه عبر الفم.
  • يستنشق الشخصُ الهواءَ ببطء وانتظام مع العدِّ من واحد إلى خمسة (لا ينبغي أن يقلقَ إذا لم يتمكَّن من الوصول إلى الرقم خمسة في البداية).
  • يترك الشخصُ النَّفسَ يخرج ببطء، مع العدِّ من واحد إلى خمسة.
  • يُواصل الشخصُ القيامَ بهذا الأسلوب إلى أن يشعرَ بالاسترخاء. ويتنفَّس من دون أن يتوقَّفَ أو يحبس نفسه.
يقوم الشخصُ بممارسة هذا التنفُّس الاسترخائي لمدَّة ثلاث إلى خمس دقائق، وبمعدَّل مرتين إلى ثلاث مرَّات في اليوم (أو كلَّما شعر بالإجهاد).
    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
New Page 2
 
 

قديم 16-11-2013, 09:17 AM   #9
معلومات العضو
ابو فاطمة وهدى وياسمين

إحصائية العضو






ابو فاطمة وهدى وياسمين غير متواجد حالياً

الجنس: male

اسم الدولة egypt

 

 
آخـر مواضيعي

 

افتراضي العقل الباطن

العقل الباطن

ماهو العقل الباطن؟
تستطيع أن تقول العقل الباطن او اللاوعي هو مجموعة من البينات المترسبة في اللاوعي للانسان وتشمل هذه البيانات الكثير من الأمور كأحداث معينة قد تكون محزنة مثلا اوحتى مشاعر معينة تجاه اشخاص آخرين والعادات والتقاليد التي تربيت عليها بمعنى اخر نستطيع أن نقول الامور التي اصبحت تلقائيا تقوم بعملها دون أن تشعر ومجموع هذه البينات تشكل بالطبع شخصيتك وخبراتك في هذه الحياة.


    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

 


بحث عن:


الساعة الآن 08:16 PM

web site traffic counters


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.