- ممارسة التمارين الرياضية.
- شرب ما يكفي من الماء.
- تغطية الفم عند العطس أو السعال.
- تجنب الاتصال مع الأشخاص الذين يعانون من المرض.
- غسل اليدين دائماً قبل إعداد الطعام، وقبل الأكل، وبعد الخروج من المرحاض، وبعد التعامل مع الحيوانات الأليفة، أو القمامة. (عندما تكون في الخارج مع أسرتك ولا يوجد حمامات قريبة، يمكن لمعقّم اليدين أن يقوم بالمهمة).
- تجنّب لمس العينين، أو الأنف، أو الفم.
- استخدام مناشف، وأكواب للشرب، وأواني منفصلة عندما يصاب فرد من العائلة بالمرض.
منقول
وسائل الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا
