موقع الشيخ بن باز


 

  لتحميل حلقة الرقية الشرعية للشيخ أبو البراء اضغط هنا


ruqya

Icon36 صفحة المرئيات الخاصة بموقع الرقية الشرعية

الموقع الرسمي للشيخ خالد الحبشي | العلاج بالرقية الشرعية من الكتاب والسنة

الأخوة و الأخوات الكرام أعضاء منتدنا الغالي نرحب بكم أجمل ترحيب و أنتم محل إهتمام و تقدير و محبة ..نعتذر عن أي تأخير في الرد على أسئلتكم و إستفساراتكم الكريمة و دائماً يكون حسب الأقدمية من تاريخ الكتابة و أي تأخر في الرد هو لأسباب خارجة عن إرادتنا نظراً للظروف و الإلتزامات المختلفة

 
العودة   منتدى الرقية الشرعية > ساحة الصحة البدنية والنفسية والعلاج بالأعشاب وما يتعلق بها من أسئلة > ساحة الصحة البدنية والنفسية

الملاحظات

صفحة الرقية الشرعية على الفيس بوك

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع
New Page 2
 
 

قديم 16-05-2007, 09:29 PM   #1
معلومات العضو
د.عبدالله
اشراقة ادارة متجددة

افتراضي &( النوم وأهميته )&

ساعات النوم

ينام الشخص العادي ما بين سبع ساعات وثماني ساعات في اليوم ، إلا أن متطلبات النوم تتفاوت بصورة واسعة ، فإذا كنت تنهض من نومك دائما بعد مرور خمس أو ست ساعات فقط وتجد صعوبة في العودة إلى النوم فورا ، فلا داعي للقلق ، إذ أنه من المحتمل أن تكون قد اكتفيت من حاجتك إلى النوم ، كما لا يوجد داع للقلق ، وبوجه عام ، إذا كان نومك في الليل متقطعا دوما وهناك كثير من الأشخاص الذين ينزعون إلى المبالغة في تقدير حاجتهم إلى النوم ، بل هم ينزعون أيضا إلى تقليل تقديرهم لعدد ساعات النوم التي يحصلون عليها خلال ليلة مؤرقة ، وتشير دراسة سلوك الناس في ساعات النوم ودراسة الموجات الدماغية الكهربائية إلى أن عددا قليلا من الأشخاص الذين يستلقون في أسرتهم محاولين النوم طوال ساعات الليل لا يحصلون في الواقع ، ولو على إغفاءة قصيرة الأمد .

ساعات الصحو

ولكن من جهة أخرى ، إذا شعرت بأنك مرهق جدا أو متوتر جدا بدرجة لا تمكنك في أيام قليلة من النوم الضئيل ، لن تسبب لك أي أذى طالما بقيت متمتعا بنشاط وحيوية من خلال الاسترخاء في النوم عندما تأوي إلى سريرك ، وفي حالة استمرار معاناتك من بعض أشكال الأرق بشكل يؤثر في منهاج حياتك اليومية ، فلا تتوان عن استشارة طبيبك ، ومع أن الفترات المديدة لحالات عدم النوم قد لا تؤثر بحد ذاتها على الصحة ، فإن الأرق يكون أحيانا إشارة تحذيرية إلى وجود مرض عقلي كالقلق أو الاكتئاب .

نوم مطمئن

لا تعمل وأنت في الفراش ، إذا كنت تميل إلى القراءة في السرير فلا تقرأ أي شيء يتعلق ولو من بعيد بعملك أو بمسائل أخرى قد تسبب لك الإزعاج .
مارس شيئا من التمارين البدنية خلال النهار ؛ حتى يشعر جسمك بتعب كاف لدفعك إلى طلب الراحة في سرير نومك ، وغالبا ما يفيدك القيام بنزهة قصيرة على الأقدام في الهواء الطلق لمدة ساعة تقريبا قبل أن تأوي إلى سريرك .

الحليب و الحمام الدافئ يساعدك على النوم

حاول ألا تأوي إلى سريرك خلال الساعات الثلاث الأولى من تناول وجبة عشاء كاملة ؛ لأن المعدة الممتلئة تبعد عنك النوم ، كما أن تناول كوب من الحليب الساخن قبل النوم قد يجعلك تشعر بالنعاس .
قد يساعدك الاستحمام بالماء الساخن على الاسترخاء قبل أن تأوي إلى السرير .

ممنوع الاضطراب العاطفي

رغم أن أي اضطراب عاطفي يحدث أو أي تمرين عنيف تمارسه مباشرة قبل الذهاب إلى الفراش قد يعيق استغراقك في النوم ، فإن لممارسة الجماع الزوجي المرضي تأثيرا مسكنا مساعدا على النوم .

طبيب دوت كوم .

    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
New Page 2
 
 

قديم 17-05-2007, 06:11 AM   #2
معلومات العضو
فاديا
القلم الماسي
 
الصورة الرمزية فاديا
 

 

إحصائية العضو






فاديا غير متواجد حالياً

الجنس: female

اسم الدولة jordan

 

 
آخـر مواضيعي

 

افتراضي

جزاك الله خيرا دكتورنا الفاضل عبدلله بن كرم ، موضوع مهم قلّ الاهتمام به
الكثير منا يتحدث عن قلة ساعات نومه او زيادتها بلا اكتراث وبنوع من الدعابة والتباهي
احيانا
ولكننا لا نعبأ بأن النوم هو المحرك الاساسي لقوتنا الدافعة وهو المنظم الماهر لنشاطنا وقدرتنا على انجاز الاعمال ، وتفكيرنا ومدى استيعابنا وفهمنا للمواقف وحتى مدى وحكمة ردود افعالنا
فهل نحصل على حاجتنا من النوم ؟؟؟
هذا اول ما يجب ان نسأل انفسنا ، قبل أي سؤال آخر ، عندما نتعرض لمسألة لا نستطيع التفكير بحلول لها

    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
New Page 2
 
 

قديم 17-05-2007, 06:22 PM   #3
معلومات العضو
بدر الدجى

افتراضي

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بارك الله فيكم اخي الفاضل و زادكم الله علما و حكمة
صراحة موضوع النوم من الاشياء التي طالما حيرتني
فمازلت عاجزة عن تحديد ساعات النوم الكافية لي
و لكن السؤال:الرسول عليه الصلاة و السلام امر بالنوم مباشرة بعد العشاء و التبكير لصلاة الفجر
كما و حث على قيام الليل مما يترك للمرء اقل من اربع ساعات للنوم،فهل هي كافية؟
انا مشكلة حياتي النوم و الله محيرني
ارجو ان اجد لديكم اجابة شافية ان شاء الله
بارك الله فيكم و جزاكم خيرا و نفع بكم

    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
New Page 2
 
 

قديم 17-05-2007, 07:31 PM   #4
معلومات العضو
dr_fahmysky
عضو موقوف

إحصائية العضو






dr_fahmysky غير متواجد حالياً

 

 
آخـر مواضيعي
 

 

افتراضي

الدكتور الفاضل جزاك الله خير على هذه المعلومهمع ملاحظه الحاله الصحبه لمعده الفرد dr_fahmysky

    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

 


بحث عن:


الساعة الآن 12:55 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.