[د.عبدالله]

الأخ الفاضل ( الفارس الأبيض ) .. لا تقلق .. خذ بنصيحة الأخ الفاضل ( CodeR ) جزاه الله خيرا ، إبدأ بشرب حليب النوق ، وإذا لم يتوفر ، إشرب الحليب الطبيعي .

يمكن أن يكون هذا الأمر الذي أنت تعاني منه (( وراثي ـ أي بسبب الجينات الوراثية ـ أو هو بسبب طبيعة الجسم ـ أو بسبب عوامل خارجية ـ تتعلق بسوء التغذية . وفي كل الحالات :

[[ أنصحك بتناول الحليب بشكل يومي لتعويض نقص الكالسيوم في الدم ومزاولة رياضة المشي وتناول الخضروات والفواكه لتنشيط عملية بناء النسيج العظمي وتعويض الكالسيوم المفقود من العظام إضافة التعرض للشمس لتنشيط فيتامين (( د )) حتى يتمكن من منع امتصاص الكالسيوم بالجسم ]] .

وإليك بعض الخطوات للحماية والوقاية :

1 ــ تفادى المشروبات الغازية (( بكل أنواعها وأصنافها وألوانها )) .

2 ــ تناول الأطعمة المدعمة بالكالسيوم .

3 ــ مارس الرياضة (( وخاصة المشي ، وبشكل يومي )) .

4 ــ عدم الإفراط في تناول الكافيين .

5 ــ تناول إضافات الكالسيوم والمجنيزيوم .

6 ــ تناول بروتينات الصويا .

7 ــ تناول الاطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل المنتجات اللبنية، التفاح، والأجاص والعنب والفستق والعسل والخضار، الاناناس والسبانخ والفاصوليا والقمح الكامل .

(( خذ بهذه النصائح ، ومع ذلك لا تنسى استشارة طبيب اختصاصي (( عظام )) ، وذلك حتى تطمئن على حالتك بشكل أكبر .

كما إني أنصحك ، إضافة على ذلك ، أن تأخذ بنصيحة شيخنا الفاضل أبو البراء حفظه الله ورعاه ، وهو العلاج بالرقية الشرعية ، وهو كما قال (( ولكن هذا لا يمنع مطلقاً أخي الحبيب من اللجوء إلى الله سبحانه وتعالى ثم الرقية الشرعية ، فالرقية كما هو معلوم فيها شفاء من كافة الأمراض العضوية والنفسية والروحية )) . وقد صدق جزاه الله خيرا .

وانتظر كذلك وصفة الأخ الفاضل (( CodeR )) العشبية ، جزاه الله خيرا .

مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية والسلامة (( اللهم آمين )) .


أخوكم في الله / عبد الله بن كرم .