أواصل بعض النقاط الهامة
النقطة الثالثة :
مثل قديم يقول في الحركة بركة
فممارسة بعض الحركات الرياضية النافعة من شأنه أن يخفف بعض الأعراض منها طرد الغازات و تليين البطن و تحسين التنفس ..كالمشي مثلا
ممارسة تمارين التنفس
يكون إدخال أكبر كمية نقية من الهواء عن طريق الأنف الإستنشاق (الشهيق) و طرحها كاملة عن طريق الفم (الزفير) مع محاولة رفع الصدر عند الشهيق و ارخائها عند الزفير و عملية التنفس لها دور كبير لا يستهان به في التأثير على الحالة النفسية و الجسمية تأثيرا إيجابيا
الجلوس باعتدال
تجنب كثرة الإنحناء لمدة طويلة
تجنب العمل في مكان واحد لمدة طويلة
النقطة الرابعة :
تجنب الإضطرابات و الضغوطات النفسية
ليكن في علمك أخي الكريم أن القولون اضطراب وضيفي و ليس مرض عضوي
و له علاقة كبيرة بالإضرابات النفسية حيث أن الذين يعانون من الحالات النفسية يصابون بالقولون أكثر من غيرهم
كما أن المصابين بالقولون يعانون من حالات التوتر و الاكتئاب
النقطة الخامسة :
لا تترك العلاج
ليس صعبا التعايش مع القولون و مزاولة حياتك اليومية و أعمالك بشكل طبيعي
فبالنسبة للألام إن كانت حادة فعليك مراجعة الطبيب لإعطائك أدوية مهدئة تستخدم عند الحاجة
كذلك إن كان الإمساك شديدا أو الإسهال فهناك أدوية مساعدة
أما العلاج النفسي ففي بعض الحالات يجب أن يكون مصاحبا للعلاجات العضوية
و العلاج النفسي لا يظهر أثره إلا بعد أسبوعين و لا يعني مجرد أحذ أدوية مهدئة بل هناك طرق كثيرة أفضل أثرا من الأدوية