[القصواء]

كيف تتخلص من الاحزان و الهموم بسرعة :

1- ان ترضى بقضاء الله تعالى .

2- تسأل نفسك كيف لا اكرر هذا الخطأ مرة اخرى في المستقبل ؟

3- تسامح نفسك على الخطأ الغير مقصود ان كنت انت السبب
( ابتعد عن الطول في فترة اللوم للذات ) قل قدر الله و ماشاء فعل .

4- ابعد عن خيالك البصري و السمعي كل ما يذكرك بالهم .

5- اوجد البديل عن الخيال السلبي بخيال ايجابي او فعل ايجابي ( خيال ايجابي كأن تفكر ما اعده لك في الجنة ! )
(فعل ايجابي كأن تكرر الحمدلله مئات المرات و تستحضر ان ما اصابك هو لطف من الله ) .

د / نجيب الرفاعي