[فاديا]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jamila_jamila    السلام عليكم مشكلتي اخواني هي الخجل لقد ازداد مؤخرا بسبب الاعراض الناتجة عنه حيث يحمر وجهي وترفع دقة قلبي وسخونة في جسمي ويدي ترتجيفان عندما اتعرض لبعض المواقف مثل زيارتي الاناس ما اواستقبال لضيوف و..................او...................او........ .................

اختي الفاضلة جميلة
حياك الله بيننا

هناك طريقة فعالة للتخلص من الخجل السلبي ،

طريقة ( التفاعل مع ما لم يحدث ) :-

تكون نفسية الانسان اكثر جرأة على التفاعل عن طريق التصور والخيال مع ما لم يحدث وستخف عنك وطأة الخجل شيئا فشيئا .

دربي نفسك اولا ( بينك وبين نفسك ) ، كوني في غرفتك وتخيلي ان هناك اشخاص يجلسون ( تخيلي بالذات الاشخاص الذين تخجلين بدرجة اكبر من مواجهتهم ) وتخيلي انك موجودة بين هؤلاء وحاولي الاسترسال في الخيال لكي ترتبي ماذا ستقولين وكيف ستتصرفين .

ثم بعد هذه المرحلة اختاري بعضا من زميلاتك او معارفك او قريباتك ممن تشعرين بالانس وعدم الخجل معهم ، وتدربي على القاء خطاب امامهم ، اقرأي اي شيء.