أما بالنسبة لاسترداد بعض الطاقة والتركيز فقد يفيدك التمر والعسل في ذلك .. ويمكن أن تشرب حبتين من البراسيتامول اكسترا ( بانادول اكسترا ) لاحتوائه على الكافيين وملعقة عسل كبيرة على كوب من الماء الدافيء ( شربة عسل )
والاكثار من أكل التمر لأنه يحتوي على سكريات بسيطة وسكر الفواكه فامتصاصه ليس بحاجة لطاقة بالنسبة للجسم وتغذية الدماغ والأعصاب بحاجة لهذه السكريات
واما بالنسبة للكهرباء الزائدة التي تظهر أحيانا وخاصة عند تقلب الفصول فهذه أمرها بسيط جدا ... اسباغ الوضوء واطالة السجود ...
جزاك الله خيرا أخي الفاضل على الإجابة الشافية
سبحان الله دواؤنا من عباداتنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكر اختنا العزيرة ام سلمى على مواضيعها القيمة والمفيدة والله ينور قلبك ويزيد علمك ويرزقك الجنة والشكر موصول للاخ والدكتور الفاضل حافظ وادعوا ان يزيدك من علمه وجزاك الله الجنة
واخي حافظ ولدي سؤال عن النحافة ايضا عندي اولاد اخي قليلي الاكل بصورة كبيرة ونحيفين لدرجة الناس يقولون لنا الم تعطيهم اكل ونعطيهم اي نوع طعام ميرغبون لها فقط الفواكه حتى لو نعطيهم مشهي كانهم لم ياخذ مشهي بصراحة حتى مرة جربت قلنا بيجوز السبب من المشهي بل بالعكس يفتح الشهية بصورةكبيرة ولكن هم لا يؤثر عليهم ومن الناحية الصحية سليمين مئة بالمئة وولكن لا نعرف السبب واطرح السؤال هنا لعلي اجد حل ولك جزيل الشكر
التعديل الأخير تم بواسطة سيدة الرافدين ; 19-01-2013 الساعة 08:02 PM.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكر اختنا العزيرة ام سلمى على مواضيعها القيمة والمفيدة والله ينور قلبك ويزيد علمك ويرزقك الجنة والشكر موصول للاخ والدكتور الفاضل حافظ وادعوا ان يزيدك من علمه وجزاك الله الجنة
واخي حافظ ولدي سؤال عن النحافة ايضا عندي اولاد اخي قليلي الاكل بصورة كبيرة ونحيفين لدرجة الناس يقولون لنا الم تعطيهم اكل ونعطيهم اي نوع طعام ميرغبون لها فقط الفواكه حتى لو نعطيهم مشهي كانهم لم ياخذ مشهي بصراحة حتى مرة جربت قلنا بيجوز السبب من المشهي بل بالعكس يفتح الشهية بصورةكبيرة ولكن هم لا يؤثر عليهم ومن الناحية الصحية سليمين مئة بالمئة وولكن لا نعرف السبب واطرح السؤال هنا لعلي اجد حل ولك جزيل الشكر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلا بك اختي سيدة الرافدين .. سعدت بمشاركتك وتعقيبك
أما بالنسبة لأولاد أخيك فلننظر لأسباب النحافة أولا عند الأطفال عموما ولتنظري في الأسباب وتقيسي حال أولاد أخيك عليها ...
النشاط الشديد : ففرط النشاط يؤدي لاستهلاك الطاقة وحرق الدهون أولا بأول وبالتالي من الصعب تخزينها ( الدهون ) لتسمين الجسم
العصبية: وقد يرفض الطعام الأطفال الذين عندهم عصبية زائدة
رفض الطعام: بسبب الانشغال الدائم باللعب .. وممكن من كثرة تناول الحلويات والمكسرات والشيبس وكذلك المشروبات الغازية التي تسد النفس عن الطعام وتشعر بالشبع
فقدان الشهية: وهذا قد يكون بسبب مرضي أو نفسي وهنا يجب مراجعة طبيب الأطفال وتشخيص الحالة بدقة
الوراثة: وهذه عادة من هدر الوقت والمال محاولة علاجها
وسأقدم لك برنامجا عاما لتسمين الأطفال .. واذا كانت هناك مشكلة مما ذكرت سابقا فالرجاء التوضيح لنهتم بهذه الحالة فقط ..
1- رفع محتوى السعرات الحرارية بالوجبة ( دهون .. بروتينات ... الأغذية المحتوية على الطاقة ) كالحليب كامل الدسم بنكهاته المختلفة .. التركيز على شطائر العسل والمربى بالزبدة ..
2- اكل التمر فسكرياته بسيطة وامتصاصه سريع وعند التصبح به يشعر الشخص بالجوع
3- مراعاة وقت الطعام كي لايكون وقت تعب شديد أو غضب أو حزن للطفل
4- تناول الفاكهة بكميات قليلة قبل الأكل بساعة .. ويمنع أكلها بعد ذلك وكذلك يمنع أكلها بعد الأكل بساعتين على الأقل
5- الابتعاد عن المشروبات الغازية قبل الأكل
6- التنظيم بين أوقات الوجبات اليومية مع زيادة عددها من خمس الى ست وجبات ولا يشترط الكمية ولكن يشترط ارتفاع محتوى السعرات بها ( فخطأ شائع جدا عن الأمهات أن اليوم وجبة الافطار مثلا الساعة الثامنة وغدا الساعة الحادية عشرو وبعده ليس هناك وجبة افطار بل جمع بين وجبتين ) وهذه لن تفيد الطفل اطلاقا
7- الاجتماع على الطعام للعائلة لتشجيع الأطفال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك اخي حافظ وجزاك الله خير على الاجابة الوافية والمعلومات القيمة وزادك الله علما وغفر الله لك ولوالديك .
اما بالنسبة للاسباب الذي ذكرته بصراحة كان عندي شك في عامل الوراثةوالان تاكدت ان السبب هو عامل الوراثة لان عندهم والدتهم قليلة الشهية ونحيفة لانه راجعنا الاطباء وقالوا لنا سليمين والحمد الله والنشاط طبيعي وهم هادئين والحمد الله .
ولك جزيل الشكر على المعلومات القيمة التي استفدت منها ورزقك اله الفردوس الاعلى وزادك الله من منه وكرمه
ودمتم برعاية الله وحفظه
التعديل الأخير تم بواسطة سيدة الرافدين ; 20-01-2013 الساعة 07:22 PM.
في الإجابة على تساؤلاتنا ومدخلاتكم القيمة فله منا جزيل الشكر والعرفان
ستكون حلقتنا عن بعض الأمراض المزمنة وخاصة ما يسمى بأمراض العصر التي يعاني منها الكثير من الناس
نبدأ أستفسارتنا عن مرض ضغط الدم المرتفع
السؤال الأول / من هم الأشخاص الأكثر قابلية لمرض ضغط الدم ..؟
السؤال الثاني / هل للوراثة دور في الإصابة بهذا المرض .؟
وإذا لم يكن وراثي هل يرث الإنسان الإستعداد للإصابى بالمرض ..؟
السؤال الثالث / إذا كان المرض وراثي هل يستطيع الإنسان أخذ التدابير التي تقيه الإصابة بالمرض ..؟
السؤال الرابع / ما هى الأطعمة التي تزيد من حدة المرض ..؟
السؤال الخامس / هل الأحوال الجوية و فصول السنة لها أثر سلبي أو إيجابي على المرض ..؟
السؤال السادس / المشاكل والصدمات النفسية قد تكون سبب المرض وقد تكون سبب قي تردي الحالة كيف يمكن الحد من هذه الظاهرة و تقبلها بسلاسة ..؟
السؤال السابع / أ / ما هى الأغذية المناسبة لمرضى الضغط المرتفع ..؟
ب / ما هى الأغذية التي تسبب مرض الضغط ..؟
جـ / ما هى الأغذية والأعشاب التي تساعد على إنخفاض ضغط الدم ..؟
السؤال الثامن / قد يكون الضغط بسبب تصلب الشرايين وقد يكون بسبب حالة نفسية فهل يمكن الشفاء منه نهائياً إذا تلاشت الأسباب ..؟
إذا الأسئلة طويــــــــــــــــــــــــــــــلة خذ راحتك في الإجابة
ونحن شاكرين جداً لتعاونكم الكريم معنا سائلين المولى سبحانه وتعالى أن يجعل جهدكم في موازين حسناتكم يوم القيامة
حياك الله أختي ام سلمى أسئلة منتقاة بعناية .. فلنبدأ بالاجابة على بركة الله
السؤال الأول من هم الأشخاص الأكثر قابلية لمرض ضغط الدم ..؟
للاجابة عن هذا السؤال بدقة لننظر الى اسباب حوث المرض
أكثر من 90% من الحالات غير معروفة السبب وهو ما يطلق عليه (( الضغط الابتدائي ))
وقد وضعت نظريات كثيرة لتفسيره مع احتمال تداخل عوامل كثيرة منها
اختلال في الجهاز العصبي
اختلال بعض الهرمونات
العوامل الوراثية
في حين يمكن التعرف إلى الأسباب في أقل من 10% من الحالات وهو ما يطلق عليه (( الضغط الثانوي)) الذي يرافق بعض الأمراض الأخرى وعلى سبيل المثال لا الحصر نذكر منها:
(( أمراض الكلى الشرايين وبعض أمراض الأوعية الدموية وأمراض المناعة
وبعض أمراض الغدد كالنخامية والدرقية والجاركلوية ))
وهنا الأكثر عرضة للاصابة بالمرض طبعا على سبيل المثال لا الحصر:
1- يزداد خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم اذا كان سجل العائلة أو التاريخ العائلي به اصابة بالمرض
2- يزيد خطر الاصابه بارتفاع ضغط الدم بعد الأربعين
3- الذكور اكثر عرضة من النساء اللاتي لم يدخلن مرحله سن اليأس ( اي بعد توقف الدورة الشهرية ) ثم تنقلب النسبة وذلك للاضطرابات الهرمونيه المرافقة لهذه المرحلة
4- الإصابه ببعض الأمراض المزمنه كأمراض السكري و تصلب الشرايين و امراض الغدد وامراض الكلى والفشل الكلوي
5-العاداتالسيئة ( التدخين ، الافراط في تناول الدهون والسكريات ، الكحول ، )
6- البدانة وعدم ممارسة الرياضة
7- قلة تناول الأغذية الصحية كالخضار والفواكه
8- الضغط النفسي والعصبي
السؤال الثاني هل للوراثة دور في الإصابة بهذا المرض .؟ وإذا لم يكن وراثي هل يرث الإنسان الإستعداد للإصابى بالمرض ..؟
طبعا العوامل الوراثية سبب رئيسي للاصابة بالمرض
السؤال الثالث إذا كان المرض وراثي هل يستطيع الإنسان أخذ التدابير التي تقيه الإصابة بالمرض ..؟
طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
1- شرب ملعقة من زيت الزيتون مرتين يوميا
2- التصبح بسبع تمرات عجوة
3- الاكثار من تناول الخضراوات والفواكه : لاحتوائها على الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم و الكالسيوم ، وكله تقيك من الاصابة بأرتفاع ضغط الدم
4- تناو الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم : إن الطعام الغني بـ البوتاسيوم يحميك من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم والسكتات المخية . وتشمل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم البرتقال و الموز و الزبيب و التين و البطاطس المطهية بقشرها و الفاصوليا المطهية و الزبادي منخفض الدسم و الحبوب النشوية المحتوية على النخالة
5- تخفيف الوزن
6 - ممارسة الرياضة وخاصة المشي
7- تجنب الكحول والتدخين
السؤال الرابع / ما هى الأطعمة التي تزيد من حدة المرض ..؟
تجنب أية مصادر للملح (( المخللات .. والأغذية المحفوظة .. والأسماك المحفوظة .. المكسرات المالحة .. الخ ))
الوجبات السريعة لأن كثيرا منها يحتوى على نسبة عالية من الصوديوم وكذلك الدهون
الإقلال من السكر والحلويات لأن ذلك يؤدى إلى زيادة الوزن
الإمتناع عن الأطعمة الغنية بالدهنيات والكوليسترول (( اللحوم الحمراء .. والسجق .. والهامبرجر .. صفار البيض .. الخ ))
السؤال الخامس / هل الأحوال الجوية و فصول السنة لها أثر سلبي أو إيجابي على المرض ..؟
طبعا ... معدلات ضغط الدم ترتفع في فصل الشتاء ..
كلما قلت درجة الحرارة وقلة التعرض لأشعة الشمس ترتفع معدلات ضغط الدم
فالتعرض للشمس يحفز الجسم على انتاج فيتامين d والذي بدوره يساعد في امتصاص وتثبيت الكالسيوم الذي يساعد على إبقاء مستويات ضغط الدم في الشرايين طبيعية
