السؤال الثاني / لماذا لا نتوقف عن القلق ..؟
لأننا لا نأخذ رد الفعل الصحيح تجاه ما يساورنا من امور مقلقة
البعض يقوم بالسفر ، التفكير الايجابي ، التمارين الذهنية ، التمارين الرياضية ، الانشغال بأشياء أخرى معتبرا ان هذا هو الحل الأمثل للتخلص من دوامة القلق ، نعم هذا يساعد وانما في الوقت الاضافي بعد ان تأخذ الوقت الأساسي في التفكير بإجراء يخص نفس المشكلة التي أقلقتك .
في الحقيقة كل ما تقوم به وما هو لا علاقة له بالمشكلة الرئيسية ليس اكثر من حقن تخدير وسيعاودك الشعور بالقلق مجددا طالما لم تفكري ولم تقومي بإجراء مباشر تجاه ذات المشكلة ، وفي معظم الاحوال هو مجرد هروب من الواقع ..مؤقتا
لك ان تتخيلي ان ما يقلقك هو وحش يهم بالهجوم عليك ، هل ستنشغلين عنه بمشاهدة التلفاز ، او القيام بتمارين رياضية ، او تفكرين تفكيرا ايجابيا بأن الوحش لن يؤذيك ؟
انك لن تتخلصي من الخطر = القلق الا ان فكرت بطريقة تواجهين بها هذا الوحش ، اما الاستعانة بالسلطات المعنية ، او القضاء عليه بيدك
هذا في البداية ..لماذا نقلق بالأساس
واجابة على سؤالك ، لماذا نشعر بالقلق باستمرار
فلأن عقلك الباطن ينذرك بخطر ما ( قد يحدث وقد لا يحدث ) من خلال ما يحدث حولك من أحداث ، بناءا ربما على طريقة تفكيرك او على خبراتك السابقة او تكوينك النفسي... مثلا انت تتعرضين الى ترك عملك بسبب ان هناك من يحيك ضدك المؤامرات ، حصل ذلك مرة او اكثر ، الآن انت تعملين عملا جديدا ، سيبقى عقلك منشغل بما سيحيك لك الآخرون من ألعاب وماذا سيكون سبب تركك للعمل هذه المرة 
، وستبقين في حالة قلق ، كلما حدث موقف مشابه،
الاسهل هنا ان تواجهي قلقك وتقنعي عقلك انك مستعدة جيدا لمواجهة الاحداث التي من الممكن ان تحدث ، ساعتها تتوقفين عن القلق ..قيسي هذا على مجريات الحياة