أفضل طريقة لإنقاص الوزن بالفعل هي تغيير العادات الغذائية ببتخفيف الوجبات ذات السعرات الحرارية مع الرياضة اليومية، والتفكير الإيجابي بأنك غير ملزمة ببرنامج إنقاص معين إنما هي عادات ستلتزمين بها لتحسين حياتك ومظهرك دائماً ولا تتعجلي النتائج بل اجعلي التخفيف بالتدريج وإلا سيزداد الحال سوءاً ... وجهة نظر عن قناعة شخصية 😊الموضوع منطقي جداً إلى حد ما لكن أكره التسجيل والمراقبة 😀مشكورة أختي أم سلمى 