بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة و السلام على محمد واله وصحبه و من اهتدى بهديه الى يوم الدين
ثم اما بعد
بارك الله فيكم جميعا والشكر موصول للشيخ ابو البراء و عبد الله بن كرم ..
اخي الكريم الفارس الأبيض .. هذا ما وعدتك به .. ولكن اذكر انه هيكلك العظمي قد تشكل فعلا فلن يزيدك هذا الا تقوية للهيكل الموجود وزيادة اللحم حوله .. وفتح الشهية و قتل ديدان المعدة ان وجدت
1) كوب كامل من لبن النوق الطبيعي الغير مغلي و بدون بول يوميا صباحا
2) قبل الأكل بساعة .. حضر بعض البابونج المغلي و اشربه مع عسل النحل الطبيعي
3) اكل وجبة سلاطة خضراوات متوازنة مع الخردل قبل تناول الوجبة
4)يمكن شرب فنجان او اثنين شاي اخضر
5) اكل ملعقة من الشمر بعد كل وجبة
6) تذكر الأكل و لا تأكل اذا شعرت بالجوع فقط بل نظم طعامك في مواعيد
وممارسة الرياضة ستفيدك كثيرا اذا اتبعت ما ذكرت
وفي الختام ادعو الله ان يرضيك .. و ان يرصى عنك و عنا ..