[ابو عطية]

1 – النوم : من الناحية المثالية ينبغي أن تحصل على ثماني ساعات من النوم ويكون في اوقات ثابنتة وغير متقطعة.

2 – غسل الوجه : في حال إستيقاظك من النوم عليك غسل وجهك.

3 – ممارسة الرياضة بانتظام .

4 – محاولة الإبتعاد عن الوجبات السريعة والمعلبة.

5 – تنظيف منزلك ومكتبك ، إن القضاء على بعض الفوضى من حولك سيكون جيد جدا لإزالة الفوضى ايضا من عقلك مما سيشعرك بالحماسة والإنتاجية.

6 – إبتعد عن تعقيد الأمور واقتنع أن الكمال ليس له وجود وانا شعورك بأنك لم تصل للكمال نوع من اسباب الكسل والمماطله والخمول .

7 – كما عليك الإبتعاد عن المشروبات الغازية والكريمية.

8 – لا تجعل جسدك عرضه للجفاف بسبب نقص السوائل.

منقول