شوفي اختي من الامور الرائعة للحصول على نوم هادئ ان تدهني جسدك كاملا قبل النوم بزيت مرقي . و نامي عالجنب الايمن وقولي هذا الدعاء مع تفكر و توكل مطلق ( اللهم غارت النجوم و نامت العيون و انت حي قيوم اللهم اني اسألك نوما هادئا و مريحا يا رب العالمين) و طبقي ما قاله الاخوة الافاضل و باذن الله تنامي براحة واهم شي وقت تقري الاذكار اقريها بتفكر ضروري