[حافظ غندور]

السؤال الثاني هل للوراثة دور في الإصابة بهذا المرض .؟ وإذا لم يكن وراثي هل يرث الإنسان الإستعداد للإصابى بالمرض ..؟

طبعا العوامل الوراثية سبب رئيسي للاصابة بالمرض

السؤال الثالث إذا كان المرض وراثي هل يستطيع الإنسان أخذ التدابير التي تقيه الإصابة بالمرض ..؟

طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

1- شرب ملعقة من زيت الزيتون مرتين يوميا
2- التصبح بسبع تمرات عجوة
3- الاكثار من تناول الخضراوات والفواكه : لاحتوائها على الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم و الكالسيوم ، وكله تقيك من الاصابة بأرتفاع ضغط الدم
4- تناو الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم : إن الطعام الغني بـ البوتاسيوم يحميك من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم والسكتات المخية . وتشمل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم البرتقال و الموز و الزبيب و التين و البطاطس المطهية بقشرها و الفاصوليا المطهية و الزبادي منخفض الدسم و الحبوب النشوية المحتوية على النخالة
5- تخفيف الوزن
6 - ممارسة الرياضة وخاصة المشي
7- تجنب الكحول والتدخين