[حافظ غندور]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضياء*    بارك الله فيكم موضوع مميز الله يعينك اخي حافظ سؤالي الكل تحكي على السمنة لكن ارى حلها سهل لكن ماذا عن النحافة مصحوبة بفقدان شهية ما هي الاسباب وانشاء الله ما يكون الحل الاكل والحلويات

صدقت يا أخية .. فالسمنة حلها أبسط من النحافة ..
أما عن النحافة .. وفقدان شهية ..

لنأتي اذا على أسباب النحافة ..
أهم أسباب النحافة هي ..

الإصابة ببعض الأمراض العضوية .. كفرط الغدة الدرقية .. وفقر الدم الشديد.
بالاضافة لبعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام

ويمكن أن يكون سببها نفس كالاكتئاب الشديد الذي يفقد الشهية للطعام

وكخطوة اولى لعلاج النحافة يجب عمل تحاليل للدم والبراز .. فاذا كان السبب مرضي أعطي العلاج وانتهت المشكلة

وكحل سريع لمشكلة النحافة انصحك يا أخية بالارشادات التالية:

أكل وجبات صغيرة ومتعددة .. ثلاث وجبات رئيسية ويكون بينها ثلاث وجبات خفيفة .. ويمكن أن تكون كالتالي

التصبح بسبع تمرات ( مكمل غذائي وفاتح شهية ) وياحبذا لو شرب معه كوب حليب محلى بالعسل
الاكثار من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ككوكتيل الموز بالحليب أو الفواكه بالحليب المحلى بالعسل
تناولي البرتقال قبل الطعام بنصف ساعة ( فاتح للشهية )
إضافة زيت الزيتون إلى السلطات
تناولي المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة
تناولي كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.
إضافة الجبن إلى الارز والمعكرونة والسلطة

شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف ( إضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50% ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم )

تجنبي شرب الماء أثناء الوجبات لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم وكذلك تجنبي المشروبات الغازية

يمكن أخذ المكملات الغذائية وخاصة خميرة البيرة .. ويوجد منها بالصيدليات وتؤخذ بمعدل 1000 ملغم 3 مرات يوميا بعد الوجبات

أتمنى أن أكون قد أفدتك يا أخية .. دمتم برعاية ارحمن