الابتعاد عن الفلافل والبهارات القويه المشروبات الغازيه والعصبيه والاجهاد لان الخفقان يجي من الاجهاد والتعصيب ــــــــــــــ االباب اللي يجيك منه ريح سده واستريح قياس ضغط الدم لان الضغط المنخفض يسبب تعب وخمول وارهاق كل اشياء حاليه وصحيه مشويه ــــــــــــــ فهمت بدون زيوت قويه زي ماكدونالدز والبرجر وبيتزاهت والزيوت القلويه كل اكلك مشوي مسلوق واشياء لايت ابتعد عن الليمون والحوامض الحوامض مصيبه خير الامور اوسطها والاهم العاده السريه لان الاكثار من العاده السريه يجيب القولون والفتااااااااااااااااق والله اعلم فهمت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟(قطع العاده السريه والتوترالجنسي عالفاضي وجسم الانسان يفقد جرامات من الدم اثناء هذاه العمليه فيصبح الجسم خامل تعبان هلكان ليس به عناصر غذائيه )