[ابن سينا]

اخي العزيز ميدو
السلام عليكم
بارك الله فيك وشفاك الله وكل عام وانتم بخير لا تقطع الامل بالله وكما قلت لك هناك وصفات علاجية كثيرة تعالج عرق النسا ويختلف من شخص لاخر ، اما حالتك فموضوع الشاة الاعرابية صعب عليك جرب الوصفات التي وصفتها لك واذا ما نفع العلاج الطبيعي جرب وصفة السمن والعسل لمدة اسبوعين على الاقل ( وهناك علاج خليط مجرب من ( نصف كيلو عسل سدر او عسل طبيعي + 100 جم سمن بقري اصلي + 10 فصوص ثوم مطحونة ويخلط الكل وتاخذ ملعقة كبيرة مع كل طعام ثلاث مرات بشرط ان لا تأخذه اثناء المرض والانفلونزا بالاضافة الى تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الصبار الذي لونه اسود موجود عند العطارين ومحلات الاعشاب ليحصل الاسهال لمدة ثلاثة ايام ، وبعدها تشعر براحة وشفاء ان شاء الله تعالى ، اما التمارين الرياضية فمارس تمارين الظهر يوميا لتقوية عضلات الظهر والفخذين تستلقي على ظهرك وتضم ارجلك للخلف بحيث تلامس فخذيك وترفع الجذع للاعلى عشر مرات كل مرة عشر ثوان ، اما تقوية الارجل تستلقي على ظهرك وتمد رجليك وترفع الرجل اليمنى للاعلى عشر ثوان عشر مرات وهكذا الرجل اليسرى ، وتقوم بتقوية عضلات الطن ايضا تستلقي على ظهرك وتضم رجليك ثم ترفع نصفك الاعلى باتجاه ركبتيك ، وهناك طريقة اخرى باخذ نفس عميق ثم تضغط على عضلات البطن والمعدة بنفسك ، وبامكانك وانت واقف ان تميل بنصفك الاعلى الى الخلف ويديك الى الاسفل عشر مرات كل مرة عشر ثوان فهذه التمارين ستخفف عنك كثيرا واسأل الله العظيم لك الشفاء العاجل واي استفسار نرد عليك ونتابع حالتك لا تقلق فالشفاء من عند الله الشافي المعافي