عليك أختي الحبيبة بمزاولة رياضة المشي على الأقل نصف ساعة في اليوم حتى لا يترهل جسمك ، وأنا أنصحك تروحين لأخصائية تغذية تمشي معك تدريجيا على حسب طولك ووزنك وعملك حتى لاتتعبي من النظام ويحرق جسمك وينزل وزنك ، لأنه من المعروف أن الجسم ينزل في البداية كثير ثم يقل أو يتوقف ، لذا لو كان عندك شيء مدروس ومقنن للسعرات الحرارية فهو أفضل لك صحيا ونفسيا .
والله يعطيك الصحة والعافية والرشاقة الدائمة