ماشاء الله اخي الكريم أبو عبد الرحمن موضوع مفيد فعلاً .. لكن عندي سؤال من فضلك .. اعمل ايه بعد الاكل ؟ اذا كان شرب الشاي لا و النوم لا والمشي لا ؟ فعلا الامر محير الجميل انه ليس من مانع من الجلوس امام الكمبيوتر بارك الله فيك ووفقت لكل خير