[أم عبدالله السلفية]

قائمة اللحوم

تم تقسيم هذه القائمة بناءً على محتوياتها من الدهون:






كل بديل من هذه القائمة يعادل:
1 أونس " 30 غم " من اللحوم ، الدجاج ، السمك ، الأجبان.
2/1 كوب من الفاصولياء ، الفول ، العدس.


القيمة الغذائية:
مصدر جيد للبروتين وفيتامين ب.
الأجبان مصدر جيد للكالسيوم.
الأسماك والمنتجات البحرية تعتبر مصدر للفسفور واليود.



يتبع بحول الله<<<<