الاخت السائله:
اولا: اعملي يوميا قبل النوم بالبابونج للوجه والرأس(كميه من البابونج في طنجره صغيره وحطي على راسك بشكير واستنشقي البخار المتصاعد.
ثانيا:دهني الرقبه بخليط من الزيوت التاليه:زيت زيتون ، زيت لافندر ، زيت اكليل الجبل ، زيت البنفسج كلها نسب متساويه مثلا ملعقة شاي صغيره من كل زيت.
ثالثا: شرب مغلي اكليل الجبل يوميا مرتين صباحا ومساءً محلى بالعسل اذا لم تكوني مصابه بالسكر.