[الخزيمة]

اخي الكريم قبل مل لعب كورة لازم تحمي كويس عشان ما يصير معك شد عضل ولازم تتدرب كويس وتربي لياقة حتى لا تتعب ولا تصاب بشد عضل وكأن تلعب كل سنة مرة او كل شهر مرة فهذا طبيعي بدوا يصير عندك شد عضل

لا تنسى تحمي كويس