أسباب مرض (عدم القدرة على النوم) الأرق
 

1- الاضطرابات النفسية: مثل الاكتئاب والقلق والتوتر والضغوط العائلية والوظيفية وغيرها.

2- الضجيج والضوضاء: فبعض الناس لا يستطيعون النوم بسبب الضجيج.

3- الخمول والكسل: فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة بدون بذل مجهود بدني ينامون بصورة أسوأ من الذين يعيشون حياة نشطة مليئة بالحيوية والرياضيون بصورة عامة ينامون أفضل من الخاملين.

4- الإفراط في استخدام المنبهات أو تناول الكحوليات: والمنبهات تشمل القهوة والشاي والكاكاو والكولا والشيكولاتة كما أن التدخين يعتبر من المنبهات.

منقول

بارك الله فيك

جزاكم الله خيرا

جزاك الله خيرا على هذه النصائح القيمة

بارك الله فيكم