افيدوني جزاكم الله خير
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شيخنا الفاضل انا اعاني من خوف ينابني في السيارة وعند السفر والان لا استطيع ان اقود السيارة الا اذا معي احد علما بان الحالة لها اكثر من ثمان سنوات

الرجاء الافادة
ولكم جزيل الشكر

أخي الفاضل أحمد عيد بارك الله فيك وجزاك خيرا

عندما تكون هذه المشكلة سمة في شخصيتك منذ فترة طويلة ، وعندما يكون خوفك من السيارة ومن التواجد في السيارة ومن قيادتها ومرتبط بتجارب سابقة عززت هذا الخوف في ذاكرتك تسمى هذه الحالة اضطراب القلق العام ، وتزداد شدة هذا القلق اذا كنت تعرضت الى تجارب سلبية في القدم مع قيادة السيارات

واذا كان خوفك فقط يحدث عند محاولتك قيادة السيارة ، ومركز على القيادة فقط فأنت تعاني من ( فوبيا ) خوف قيادة السيارات

ويتطلب منك العلاج اولا تعديل الأفكار المرتبطة بقلة الثقة بالنفس أو اجترار الخبرات السلبية السابقة ( الحوادث ) وهذا يمكن تعلمه بمفردك أو بمساعدة متخصص في الطب النفسي

وتسمى هذه المحاولة في علم النفس
التعرض التدريجي للمثير ومنع الطقوس(الاستجابة) ,
وذلك عن طريق التعرض التدريجي اليومي للطريق لوحدك ولو لمدة خمس او عشر دقائق

اسمح لقلقك أن يرتفع وانتظر معه ولا تتجنبه أو تمنعه ولا تقوم بترك السيارة ، فالشخص لا يموت أو يجن عند التعرض لهذا القلق.، حاول ان تناقش مع نفسك صحة الاعتقادات التي تطرأ على ذهنك حول هذه المخاوف
حاول السيطرة على هذا القلق ولو لمدة دقيقة او اقل مبدأيا

مع الايام سيخف القلق ويصل الى ادنى مراتبه

هذا من ناحية نفسية

ولا يمنع هذا اخي الفاضل الاطمئنان على حالتك الروحية ، من خلال قراءة الرقية الشرعية على هذا الرابط






كما ونرجو أخي الفاضل الاجابة عن الاسئلة التشخيصية التالية عن طريق نسخ الاسئلة والاجابة عليها في رد جديد هنا وذلك حتى يتسنى للرقاة الكرام التأكد من سلامتك على ضوء الاجابات المقدمة من حضرتك وتقديم المساعدة اللازمة لك ان احتجتها ان شاء الله




وبانتظار ردك ،
ودمت بخير