عليك أختي الحبيبة بمزاولة رياضة المشي على الأقل نصف ساعة في اليوم حتى لا يترهل جسمك ، وأنا أنصحك تروحين لأخصائية تغذية تمشي معك تدريجيا على حسب طولك ووزنك وعملك حتى لاتتعبي من النظام ويحرق جسمك وينزل وزنك ، لأنه من المعروف أن الجسم ينزل في البداية كثير ثم يقل أو يتوقف ، لذا لو كان عندك شيء مدروس ومقنن للسعرات الحرارية فهو أفضل لك صحيا ونفسيا .

والله يعطيك الصحة والعافية والرشاقة الدائمة

اضغطي على الرابط التالي ستجدين الحل بامر الله

http://www.snble.com/diseaseslist_in...diseases_id=11

طل واحد يجيب وصفه من عنده ومن كثر الوصفات الواحد يحتار وش يختار منها
ليش ماتروحين لطبيبة مختصة وهي تفيدك اكثر منا
وربي يوفق الجميع

الاخ الكريم علي
هي ما هي وصفات مثل ما تقول هي بشكل عام تصب في هدف واحد والحميه اساس كل شي ويش الدكتوره بدهاتعملها بدون حميه وربط الفم ما يصير شي ، ومن ناحيه اخي الكريم احنا على قدر المسؤوليه طال عمرك وحسن عملك ما بنحكي من فراغ ولا مجرد تعبية صفحات سامحك الله.