ابو عطية
16-03-2016, 03:46 AM
1- الاضطرابات النفسية: مثل الاكتئاب والقلق والتوتر والضغوط العائلية والوظيفية وغيرها.
2- الضجيج والضوضاء: فبعض الناس لا يستطيعون النوم بسبب الضجيج.
3- الخمول والكسل: فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة بدون بذل مجهود بدني ينامون بصورة أسوأ من الذين يعيشون حياة نشطة مليئة بالحيوية والرياضيون بصورة عامة ينامون أفضل من الخاملين.
4- الإفراط في استخدام المنبهات أو تناول الكحوليات: والمنبهات تشمل القهوة والشاي والكاكاو والكولا والشيكولاتة كما أن التدخين يعتبر من المنبهات.
منقول
2- الضجيج والضوضاء: فبعض الناس لا يستطيعون النوم بسبب الضجيج.
3- الخمول والكسل: فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة بدون بذل مجهود بدني ينامون بصورة أسوأ من الذين يعيشون حياة نشطة مليئة بالحيوية والرياضيون بصورة عامة ينامون أفضل من الخاملين.
4- الإفراط في استخدام المنبهات أو تناول الكحوليات: والمنبهات تشمل القهوة والشاي والكاكاو والكولا والشيكولاتة كما أن التدخين يعتبر من المنبهات.
منقول