المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ( && كيف تعرف بنقص أحد الفيتامينــات لديـك ؟؟ && ) !!!


المسعودي
23-08-2006, 07:40 AM
إذا كنت تعاني من:




* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو


1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.




أذا كنت تعاني من :




* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .




أذا كنت تعاني من :



* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.





أذا كنت تعاني من :




* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .




أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح ..
منقول ،،،،

إماراتي
23-08-2006, 08:35 AM
أشكرك أخي على النقل الطيب ...
فعلا موضوع قيم و مفيد ...
أنــا تعجبني مثل هذه المواضيع التي تزيد من ثقافة الشخص في صحته ..

وكيفية الحفاظ على الصحة ..
فالصحة تـــــاج :) على رؤوس الأصحـــاء ...
لا يراها إلا المرضى ...

اللهم إني أسألك العفو و العافيــة
بارك الله فيك أخي

أخوكم

أبو البراء
23-08-2006, 09:27 AM
http://hawaaworld.net/files/23937/marsa137.gif

http://www.maknoon.com/mon/userfiles/heartttro11.gif

بارك الله فيكم أخي الحبيب ( المسعودي ) ، وزادكم الله من فضله ومنه وكرمه ، مع تمنياتي لكم بالصحة والسلامة والعافية :

أخوكم المحب / أبو البراء أسامة بن ياسين المعاني 0

المسعودي
24-08-2006, 07:15 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... جميعا
بارك الله فيكم جميعاً ....وبوركتم على مروركم ...
وجعل الله ذلك في موازين حسناتكم.. ورزقكم جنة عرضها السماوات والأرض ...
جزيتم خيراً ..

ابن حزم
24-08-2006, 07:21 AM
http://www.m5zn.com/uploads/1d461fad61.gif

http://www.maknoon.com/mon/userfiles/heartttro11.gif



بارك الله فيكم وعليكم ونفع بكم

وبعلمكم وبخلقكم ولا حرمكم

الأجر والمثوبة من

عند الله تعالي

أخوكم في الله

ابن حزم الظاهري

http://www.m5zn.com/uploads/5a6ab262cd.gif

( أم عبد الرحمن )
24-08-2006, 08:02 AM
أخى الكريم ( المسعودى ) جزاكم الله خيرا ...
الموضوع جميل ومفيد جدا ...
جعله الله فى ميزان حسناتك ...

المسعودي
24-08-2006, 09:11 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،،
اشكر لكم كرم مروركم لموضوعي ... والله يجزيكم الخير .