المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : انفصالي عن الواقع ما السبب؟؟


خيرات1
03-01-2013, 06:14 PM
[/URL]


[URL="http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=83035"]جديده اريد مساعدتكم (http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=83035)


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سوف اختصر لكم ما اعاني منه في العام الماضي تعرضت لضغوطات نفسيه وبعدها تعبت اصبحت تلازمني حاله غريبه وهي الانفصال عن الواقع واخاف من الخروج والتجمعات والاضاءه العاليه اتضايق منها ولا احب ان اتحدث لاحد اشعر بالخوف

واستمرت معي تقريبه 3 اشهر ثم ذهبت الحمدلله بدون ادويه كنت اواضب على القران والاذكار والرقيه واحاول اتجاهلها رغم ان التجاهل صعب جدا والان قبل اسبوعين رجعت لي نفس الحاله ولكني خائفه جدا لان زواجي سيكون قريبا ولخوف يشتد علي من بعد المغرب في النهار يكون خيف جدا ولايأتي احيانا لكن مابعد المغرب يستمر الانفصال عن الواقع اذهب للسوق لا استطيع الاستمتاع والتسوق اشعر بخوف وانفصال عن الواقع وضيق لا احد يعلم من اهلي اشتغلت الترم الاول معلمه بمدرسه اهليه حتى اشغل وقتي ولكن نهاية الترم صرت اخاف واخرج من الدوم واختلق اي سبب حتى لا ابين لهم خوفي وكان هناك حفل ختامي للمدرسه واجبرت نفسي على الحضور وهاجمني الهلع والانفصال عن الواقع ولكن لم يحصل لي شي توقعت ان ادوخ او اجن ولكن وضعت نفسي امام الواقع ولم يحصل لي شي ولكن اريد (http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=83035)نصائحكم قبل زواجي ارجوووووووووووكم حتى عندما يزورني خطيبي لا اشعر بالفرح اخاف وتبرد اطرافي وانفصل عن الواقع لا استمتع بأي شي حياتي اصبحت حزينه وممله

ولكم دعوه بظهر الغيب
واريد تفسير لهذه الحاله الغريبه وهل من سبيل للشفاء؟جزيتم الفردوس

خيرات1
03-01-2013, 06:15 PM
الشخصية
----------


01- العمر : 27
02- ذكر أم أنثى :انثى
04- الحالة الاجتماعية ( أعزب ، متزوج ، أرمل ، مطلق ) :مخطوبه
05- العمل :معلمه


الحالة الدينية
----------


07- هل أنت محافظ على الصلوات الخمسة ، في البيت أم في المسجد :نعم
08- هل لك ورد يومي من تلاوة القرآن : لا
09- تقوم بالأذكار الصباحية والمسائية :احيانا
10- تحظر للدروس العلمية في المساجد :لا
11- هل تسمع القرآن الكريم : احيانا
12- هل تسمع المحاضرات أو المواعظ الدينية : لا
13- هل تشعر بشرود وضيق في الصلاة وعند قراءة القرآن : لا


الزمان والمكان
-------------


14- متى بدأت هذه الحالة : من العام الماضي
15- في أي مكان تقريبا ( البيت ، العمل ، الشارع ، الجيران ) : البيت
16- في أي وقت ( الصباح ، الظهر ، بعد العصر ، بعد العشاء ) : بعد العشا
17- متى تشتد هذه الحالة من أيام الأسبوع : من بعد المغرب الي النوم
18- هل تجد بعض الراحة النفسية أو الجسدية يوم الجمعة : لا


الحالة الجسدية عند اليقظة
--------------------


19- هل تشعر برعشة في بدنك بين الحين والآخر :نادر
20- هل تشعر بثقل في مؤخرة الرأس : لا
21- هل تشتكي من ألم في البطن :نعم
22- هل تعاني من إمساك شبه مزمن :لا
23- هل تعاني من الغازات في البطن : نعم
24- هل تعاني من الحموضة في المعدة : كثيرا
25- هل تعاني من رائحة كريهة تخرج من الفم ( من المعدة ) :احيانا
26- هل تعاني من ألم في أسفل الظهر : لا
27- هل تعاني من صداع أو دوار شبه مستمر :احيانا
28- هل يتغير لون وجهك للسواد أحياناً : لا
29- هل تشعر بتنميل يسير في جسدك :احيانا
30- هل تعاني من حرارة أو برودة في الأطراف : نعم
31- هل تشعر بثقل في الركب بعض الأحيان : لا
32- هل تعاني ضعف في الرؤية ( البصر ) :لا
33- هل ترى ضباب أمام عينيك وخاصة بعد العصر أو قبل المغرب :لا
34- هل تعاني من خفقان شديد في القلب أحيانا :احيانا
35- هل تشم روائح أو تسمع أصوات غريبة : لا
36- هل تعاني من كسل وخمول أو تعب دون سبب : نعم
37- هل تخرج على جسدك حبوب أو بقع زرقاء أو حمراء، وفي أي المواضع :لا
38- هل تشعر بألم في عضو من أعضاء جسدك ، وأي الأعضاء : لا
39- هل تعاني من أمراض عضويه ، وما هي : جرثومة معده وقولون
40- هل عالجت المرض عند الأطباء : نعم
41- ما هو تشخيص الأطباء للمرض :تشافيت من الجرثومه
42- هل كانت بداية المرض فجأة أم تدرجيا :فجأه
43- هل كانت بداية المرض قبل أم بعد الزواج :
44- هل كانت بداية المرض بعد عملية جراحية :لا
45- هل كانت بداية المرض بعد حادث سقوط :لا
46- هل كانت بداية المرض بعد العودة من مناسبة :لا
47- هل كانت بداية المرض بعد غضب أو شجار :نعم
48- هل كانت بداية المرض بعد خوف أو روعة :نعم


الحالة الجسدية عند النوم
--------------------


49- هل تشعر كأن أحد يوقظك بين الحين والآخر :لا
50- هل ترى حيوانات تطاردك في المنام وما هي :لا
51- هل تشعر بضيق شديد عندما تستيقظ من النوم : لا
52- هل تجد صعوبة شديدة في الاستيقاظ من النوم خصوصا للعمل أو الدراسة أو لصلاة الفجر :احيانا
53- هل ترى أحلام مزعجة ( كوابيس ) : لا
54- هل تعاني من عدم القدرة على النوم ( أرق ) :لا
55- هل تنام كثيراً، كم ساعة في اليوم :10ساعات
56- هل تقوم من فراشك وتمشي بغير شعور منك :لا
57- هل هناك شخص أو أكثر تراه دائما في منامك :لا
58- من هو ذلك الشخص وما علاقتك به :لايوجد


الحالة النفسية
-------------


59- هل تجد رغبة في البكاء بدون سبب : كثيرا
60- هل تزداد الحالة بعد الغضب :نعم
61- هل تحب العزلة والانفراد :نعم
62- هل تعاني بضيق في الصدر خصوصا في المساء وخاصة بعد العصر :نعم
63- هل تعاني من حزن وكآبة في معظم الأوقات :نعم
64- هل أنت عصبي المزاج بدون سبب :نعم
65- هل تتصرف تصرفات تندم عليها :نعم
66- هل تشعر بأن عقلك مسيطر عليه أحياناً :نعم
67- هل تتكلم أو تتصرف أحيانا دون إرادة منك وأنت بكامل وعيك :لا
68- هل يتعبك التفكير والوسوسـة :نعم
69- هل تشعر بخوف وفزع :نعم
70- هل هناك شخص تراه في مخيلتك ولو كنت مغمض العينين :لا
71- من هو ذلك الشخص ؟ وما علاقتك به ؟ وما هي الهيئة التي تراه عليها :
72- هل تكره الأماكن المزدحمة بالناس :نعم
73- هل تشعر بالنقص وعدم الاتزان بالقول والفعل :نعم
74- هل تكره أن يلمسك أحد :نعم
75- هل عندك بعض الأحيان رغبة في الانتحار :احيانا


العلاقات الاجتماعية
----------------


76- هل تظن أن البعض أو الكل ينوي لك الشر :لا
77- هل يحصل لك النفور من بعض الناس دون سبب :نعم
78- هل تشعر بنفور من البيت أو المجتمع :احيانا
79- هل تسمع وكان أحداً يناديك :لا
80- هل تشعر بنفور من المدرسة أو العمل :نعم

المحب لأحمد
03-01-2013, 06:18 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكِ اختي الكريمه خيرات

لا بأس عليكم طهور إن شاء الله

حتى يجيب الشيخ الفاضل على تساؤلكم الكريم

أرجوا الانتباه لـــــــــ قراءة الإعلان التالي

( && مع التحية والتقدير لكل الأعضاء والزوار ونعتذر ولكن لامناص && )!!! (http://www.ruqya.net/forum/announcement.php?f=99&a=45)

وعليه هناك أوقات محددة لفتح ساحات الرقية للإستفسار

يتم فتح الساحة في الأوقات التالية (السبت والأثنين والأربعاء ) من الساعة السابعة مساءاً وحتى الساعة العاشرة مساءاً حسب التوقيت المحلي لمدينة مكة المكرمة على هذين الرابطين

الأسئلة العامة المتعلقة بالرقية الشرعية والأمراض الروحية (http://www.ruqya.net/forum/forumdisplay.php?f=126)


قسم عرض الحالات ( هذا القسم لا يراه إلا صاحب الموضوع والمشرفين فقط ) (http://www.ruqya.net/forum/forumdisplay.php?f=96)

يمكنكِ نسخ الموضوع ووضعه في أحد الساحتين المحددتين أعلاه في الوقت المحدد

في رعاية الله وحفظه


مع تمنياتي لكم أختي الفاضلة بالصحة والسلامة والعافية وبئذن الله هذه أول خطوة لشفاؤكم مما انتم فيه:



( أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أنيشفيكُم )
( أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكُم )
( أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكُم )


( أعيذكُم بعزة الله وقدرته من شر ما تجدونوتحاذرون )
( أعيذكُم بعزة الله وقدرته من شر ما تجدون وتحاذرون )
( أعيذكُم بعزة الله وقدرته من شر ماتجدون وتحاذرون )

حافظ غندور
03-01-2013, 08:38 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلا وسهلا بك يا أخية في منتدى الرقية الشرعية .. أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك

ممكن توضحي لي بالضبط ماذا تعنين بالضبط بالانفصال عن الواقع .. ؟؟

هدئي أعصابك يا أخية وتوكلي على الله .. ولتهدئة الاعصاب أنصحك بشرب كوب من اليانسون مرتين يوميا
وللحالة النفسية أكثري من أكل التمر فانه يغذي الأعصاب ويخفف من درجات التوتر ..

فاديا
03-01-2013, 09:33 PM
اختي الكريمة

قد كتبت سابقا مقالا عن هذه الحالة ، اقرأيه لتعلمي ان الانفصال عن الواقع ليس مجرد تعبير ، بل هو مصطلح نفسي في علم النفس
ولعلمي صعوبة تعبير الاشخاص عن حالتهم ، اقرأي لتعلمي هل هذا ما تعانين منه ، ام مجرد شعورك بالوحدة والاكتئاب والعزلة الاجتماعية ، تختلف الامور من حالة لأخرى

هو احد اضطرابات الانفصال بأشكالها العديدة ، ولكن نركز على هذا النوع الذي يجد المرضى فيه صعوبة في التعبير عما يشعرون به

يشعر المريض انه فجأة دون مقدمات، خطا خطوة في عالم غريب غريب عن الواقع
فكأنه خرج من نفسه وانفصل عن واقعه ومحيطه وتحول الى نسمة او غمامة ليس لها وزن ولا ثقل ولا حيز
يراقب نفسه والآخرين من الخارج كأنه يشاهد فيلم سينمائي
تختفي حاسة اللمس والاحتكاك ، فلا يشعر انه يخطو على الأرض ، أو انه يجلس على مقعد بل يتخيل انه يمشي في عالم فارغ من الماديات وانه يسبح في فراغ الارض ، وانه يهوي الى الفراغ
تمييز الالوان يختفي ، فيرى كل شيء بلون صحراوي ترابي باهت لا حياة فيه
تمييز الذوق ايضا يختفي فلا يشعر بطعم شيء ويشرب الماء فكأنما يلقي به في وادي
احاسيس الحياة ، الجوع والشبع والتعب والراحة تختفي جميعا ويحل محلها شيء واحد ، الهلع العنيف

كل شيء غريب ، غير حقيقي ، يرى جسده وجسد الآخرين بأحجام واشكال مشوهة
كل ما حوله صور خيالية ، وجد نفسه فجأة في احد العصور البائدة التي لا يعرف احد فيها ولا يستطيع التأقلم مع بيئتها

واكثر مرارة ، هو شعوره بتباطؤ الوقت ، وكأنما الزمن توقف هنا ولم يعد يتحرك
وشعور بأفكار سلبية جدا عن الذات

يحدث كل هذا في غضون ثوان معدودة ، قد تمتد فيشكل هذا ازعاجا اكبر وهلعا أكبر


يحدث هذا الاضطراب لأشخاص حساسين ، يتأثرون بالايحاء
لا بد انهم عانوا صدمة ما ، ضغوط ما ، تعرضوا للايذاء المباشر فترة طفولتهم
فاختار العقل الهروب الى مكان ما والاحتماء به عن واقع مؤلم ، واقع مزعج

كما لا بد ان تكون عند الفرد قابلية ذاتية لاضطراب الانفصال



الآن كيف نساعد من يعاني من حالات الانفصال عن الواقع؟
ينبغي تدريبهم على مواجهة ازمات المواقف
وتحريضهم على كتابة الشعر والنثر والابداع
تشجيعهم على اختيار كلام يعبرون فيه عما يشعرون به ويتحدثون عن مشاكلهم
محاولة تبديل القناعات السلبية عن النفس بقناعات ايجابية
قراءة القرآن والصلاة لما يخلفه ذلك من استقرار نفسي


وجدير بالذكر ان الاطباء يصفون دواءا علاجيا لمعالجة الاعراض المرافقة لهذا الاضطراب وهي نفس أدوية الاكتئاب
لعلاج الهلع والفزع والقلق

النسمة البارده
03-01-2013, 11:39 PM
هذه الحاله مررت بها ولازمتني مده طويله لكن لا اعلم سببها حتى الان ولازلت اعاني رغم انها خفت حدة المرض لكن لا استمتع بشئ ولا اشعر بالفرح مطلقا

خيرات1
04-01-2013, 04:24 PM
جزاكم الله خير نعم يشعر الشخص كأنه في حلم ويؤذيه الضوء العالي والصوت العالي وغالبا ماتحدث بعد الصدمات النفسيه والقلق ولكن هل التجاهل يفيد ؟؟

فاديا
04-01-2013, 05:01 PM
ربما تعانين يا اختي من بوادر اكتئاب ولم تتطور الى الانفصال عن الواقع
والتجاهل طبعا يؤذي ولا يفيد
ولكن ما دام الامر لا زال طفيفا فبالامكان السيطرة عليه دون زيارة الاطباء
لربما الصدمة التي تعرضت لها فيما قبل لها علاقة بأمر الزواج او الارتباط بشكل عام
ولربما هو القلق الشديد الذي يكون ملازما مع اقتراب موعد الزواج

تستطيعين اختي التحدث عن كل ما ضايقك ، وكل ما يضايقك وتشعرين به الآن ، وكل مخاوفك عن المستقبل
فالتحدث عما يضايقك وعما تشعرين به يساعدك كثيرا في فهم حالتك والسيطرة عليها لأنه كما قلنا لا يفيد التجاهل ، والحديث والافصاح هي اكبر مراحل العلاج بل تشكل 50% واحيانا تصل الى 95% ، في كثير من الحالات يكون الكلام وافراغ ما في الداخل هو العلاج ، وكلنا مستعدون الى سماعك والى توجيه ما تشعرين به من مخاوف معلومة او مجهولة .

وتفيدك الرقية الشرعية والتوجه الى الله بالدعاء، ونصيحة الاخ حافظ ايضا
انتظري من يشرح لك الرقية الشرعية حتى تستطيعين القيام بها

خيرات1
04-01-2013, 06:10 PM
شكرا اختي فاديا

اخاف جدا عندما افكر اني سوف ابتعد عن منزل اهلي واعيش لوحدي مع زوجي اقول لو تعبت لو جائني هذا الخوف وامي بعيده عني اشعر انني لا اشعر بالامان الا وانا مع والدتي بالمنزل
كيف لي ان اقابل اهل زوجي وهو بطبعه اجتماعي وانا هالايام اخاف من الخروج من المنزل او الاجتماعات ياتيني غثيان وخوف واشعر الدنيا مثل الحلم وتبرد اطرافي واخاف ان يلاحظ زوجي هذا الشي كم تمنيت هذ اليوم ان يصبح لي زوجا وعائله ولكن سبحان الله اتى هذا اليوم وارى نفسي حزينه غير سعيده به الان مستمره على الاذكار واحاول ان لا انعزل بغرفتي صرت اجلس معاهم بالصاله على طول كانت لي علاقة خطوبه استمرت لسنوات وانفلصت وهذا ما احدث لي الصدمه العام الماضي والان انا مع خطيب يحبني وانا والله مرتاحه له واحبه ولكن لا اعلم ماذا حل بي ؟؟؟ والله دمعت عيناي فرحه اني وجدتك هنا اختي فاديا كم تمنيت ان افضفض لاحد

فاديا
04-01-2013, 06:41 PM
أختي خيرات لا تقلقي ، كل هذا متعلقات التجربة القديمة الصعبة
يخشى الانسان من الفشل عند تكرار التجربة وخاصة اذا كنت تعتقدين او تتخيلين انك كنت بشكل ما سبب في فشل تجربتك السابقة ، او ربما الآخرين بشكل من الاشكال وجّهوا لك لوما معينا
فتخشين ان تكوني سببا مجددا ولذلك تميلين الى التقوقع وتخشين المواجهة وتخشين ان يصدر عنك شيء لا يعجب الآخرين
تعرفين أختي ؟ ليت المشكلة تنحصر في الخسارة التي تحدث ، ولكن المشكلة تكمن في أن يوجه الانسان اللوم لنفسه عند بعض التفاصيل ويحمل نفسه عبئا كبيرا
يعني لو كان هناك شخص ما فقد ماله نتيجة تعرض البنك مثلا الذي يودع فيه نقوده الى السرقة ، ستكون صدمته اخف وطأة
ولكن ان كان قد فقد ماله في سبيل تجارة قام بها ولم يحسب حسابها لكانت صدمته اشد وانكى ، لأنه سيوجه جزءا كبيرا من اللوم الى نفسه الى تساهله والى تغافله والى عدم حرصه

اذن هنا انت لا زلت تناقشين مع نفسك آلام تجربة حدثت فيجب ان تتوقفي مع نفسك ، لكي تنهي هذا الامر الذي تتخيلين انك نسيته لمجرد انه اصبح ماضي ، ولكننا ان لم نتخلص من الماضي بتصريف جيد ، فإنه سيعود ليلقي القبض علينا ويرعبنا بأشباحه ويعرقل ايامنا القادمة
المشكلة اذن بينك وبين نفسك ، دون تدخل من احد
انت لم تعطي نفسك حقها في التفاعل مع الصدمة والحزن الناتج عنها بالشكل الصحيح ، ولجأت الى تغليفها بشكل ما والقائها في الذاكرة ، ولا زالت نفسك محتفظة باللوم والتأنيب لك لأنك لم تعطيها حقها. فخرجت لك المشاعر المرتبطة بالتجربة مجددا في تجربة مشابهة .
اننا قد ننسى تفاصيل ما حدث ، ولكن المشاعر المرتبطة بهذه الاحداث تبقى في ذاكرتنا وتحتاج الى تصريف جيد للتخلص منها

عليك اولا ان تتخلصي من مشكلة لوم نفسك على ما حدث ، فما حدث حدث ، حتى وان كنت اخطأت ِ ، ماذا يعني ؟ كل الناس يخطئون
كلنا معرضون الى ان نفقد بسوء تصرفنا او سوء فهمنا وتقديرنا لبعض المواقف ، اكثر ما نتمناه في هذه الحياة ! ولا يمكن ان تنهار علاقة بين اثنين الا ان ساهم كل منهم فيها ومن حولهم ايضا ، فالأمر اذن حدث وانتهى ، وهو نصيبك في النهاية ، كان سينتهي بطريقة ما ، ما دام مقدّر له الاّ يستمر .

تتخلصين من ذلك بالقبول والتصالح التام مع نفسك ، انك اذا تصالحت مع نفسك وسامحتيها وعذرتيها ، ستجدين نفسك لا شعوريا مستعدة لتقبل القادم الجديد بأمل وشوق وليس بخوف وهلع ، ان امورنا مقدرة من الله فلماذا نحسب حساب غدا قبل ان يأتي ولماذا نحمل انفسنا فوق طاقتها ، تفاءلي واصلحي امورك مع نفسك لتتحسن نظرتك الى الحياة والى ما فيها . علينا ان نقدم على المستقبل بشعور الاستعداد له ، وليس الخوف منه ، فلماذا نأتي غدا ونحن منهكون متعبون من الخوف من اشياء لا وجود لها

اجلسي مع نفسك واحصري كل ما تحسبين حسابه وتخافين منه ، ستجدين ان كل ذلك خيالا واوهاما
احصري كم عدد الاشياء المنطقية الملموسة التي تخشين منها ، ستجدين انها صفر

خيرات1
04-01-2013, 08:41 PM
جزاك الله الجنه وحقق مناك انا مسافره كم يوم للنزهه وبحاول اخليها استرخاء وتصالح مع النفس ويارب خير

خيرات1
04-01-2013, 08:42 PM
بس ايش تنصحيني اذا رحت السوق احسها تزيد معي الحاله وكأني بحلم كيف اتصرف وانا محتاجه اجهز نفسي من السوق واشتري اغراض ؟؟

حافظ غندور
04-01-2013, 08:55 PM
بس ايش تنصحيني اذا رحت السوق احسها تزيد معي الحاله وكأني بحلم كيف اتصرف وانا محتاجه اجهز نفسي من السوق واشتري اغراض ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... يلزمك القليل من الثقة بالنفس .. وعدم التردد

أختي .. أنت تشعرين أنك غير مرغوبة .. ضعيفة .. تخافين الضوء .. تخشين أشعة الشمس ..

طيب ممكن نتفق على أمر .. الي انت تخافين منهم مخلوقات للــــــــــــــه صح .. ؟؟؟ أكيد طبعا جوابك بالايجاب

طيب ايش رأيك تقومين بهل الخطوة البسيطة .. تقومين الآن .. وتتوجهي لرب المخلوقات .. وضوء كامل .. صلاة ركعتين خفيفتين .. ثم الجلوس على سجادة الصلاة وامسكي المصحف وافتحيه عشوائيا .. وابدئي بالقراءة من حيث فتحت .. هكدا أنت تخاطبين ربك .. اقراي ما تيسر .. ثم قومي ثانية وصل ركعتين .. واتركي لسانك يتحدث مع خالقك .. وادعيه بما يخطر لك ساعتها وبما يفتح الله عليك .. ولا تنسي الدعاء بتخليصك مما أنت فيه ..

ثم تابعي معنا .. ولنر أثر القرآن والدعاء واقعا لا كلاما ..

فاديا
04-01-2013, 09:06 PM
بالاضافة الى ما قاله د. حافظ انصحك بما يلي :

حددي ما تريدين ان تشتريه ، والبدائل لكل شيء
حاولي تحديد الاماكن التي تنوين الشراء منها

اهتمي بالتفاصيل بخصوص الاشياء التي تنوين شراءها ولا تفكري بالناس من حولك ولا تفكري في امور اخرى ، احصري عقلك في هذا المجال حتى ينتهي التسوق

وخبرينا

خيرات1
05-01-2013, 07:32 AM
انشاء الله وشكرا لكم من كل قلبي وسوف اعود واخبركم ماذا حدث

فاديا
07-01-2013, 02:07 PM
وفقك الله اختي خيرات وبانتظارك

خيرات1
09-01-2013, 08:18 AM
اهلين اختي فاديا فعلا فكره رائعه كل يوم انزل السوق كنت احدد شو احتاج واحس هالشي كان يشغلني عن التفكير بالاعراض والحمدلله وماشاء الله احس اني تحسنت ربي يحقق مناك ويسعدك ويفرج همك وكل من تواجد بس مازالت توجد نوبات الخوف بدون سبب ويارب تخف واي نصايح لاتبخلو علي

فاديا
09-01-2013, 08:47 AM
ما شاء الله الحمد لله كنا ننتظر أخبارك واخبار التجربة :) وقد حققتِ يا اختي انجازا ونجاحا كبيرا


واجهي كل يوم كأنه يومكِ ، وانك ستقدمين فيه أفضل عرض
مع كل شهيق للهواء ، خذي معه ما تتمنيه من أحلام وامنيات ، ومع كل زفرة للهواء اخرجي كل ما لديك وما لا تريدينه
تحلّي بالثقة والإيمان بأنك تملكين زمام امورك وامور يومك وحتى ضغوطاتك
وانك تسيطرين حتى على خوفك ، ولا تقعين فريسة له
كثفي من نشاطاتك الاجتماعية ، واختاري الناس الذين يتمتعون بالهدوء والسلام والأمان
كوني معنا دوما ، واكتبي عن كل ما تشعرين به ولا تحتفظي به داخلك

بانتظارك وتحياتي

خيرات1
10-01-2013, 07:01 PM
السلام عليكم اختي فاديا حبيت اقولك بكره بنكمل الاسبوع الجاي ببيت خالتي وانا خايفه مره خايفه نطلع بالليل مكان ويجيني الخوف وماعرف اتصرف ويلاحظون علي شي مدري مره خايفه من بكره بنروح لهم من العصر المشكله بنجلس عندهم اسبوعين يارب عفوك

خيرات1
24-01-2013, 10:09 PM
الحمدلله انتهت الاجازه على خير لم استمتع بها كثيرا ولكن اجبرت نفسي على الذهاب معهم للنزهه بالليل والتسوقبالليل كنت اتعذب من كثر الخوف وبالذات من بعد المغرب واشعر اني بحلم واني سوف ادوخ واحاول ان استغفر واتذكر انه دائما تاتيني ولم يحصل لي مكروه واسأل الله ان يشافيني ..وما ارتاح اروح او امشي الا امي معي اخاف اروح من دونها لدرجة بس امشي وراها اخاف تختفي عن نظري بالمحل وما فضيت اشتري لنفسي شي بس امشي جنب امي :icon_neutral:ومحد يدري عن حالتي غير الله سبحانه وانتم..

فاديا
25-01-2013, 09:30 PM
اهلا أختي الكريمة خيرات وآسفة جدا كان دخولي متقطعا ولم انتبه لمشاركاتك
حاولي الاختلاط بأناس مقربين يجلبون الهدوء وتشعرين معهم بالترحيب
مارسي حرفة القراءة فهي تفيدك جدا

وما هي مشاعر الخوف التي تشعرين بها هل يمكن ان تصفي ما هي الافكار التي تخيفك

خيرات1
25-01-2013, 11:29 PM
اهلا اختي الغاليه اشعر بخوف وافكر اقول انا وش جابني هنا ويوم اشوف نفسي اتسائل هل هذا انا حقا احس المكان الي انا فيه غريب كأنه حلم مو واقع احاول اتجاهل وماقدر وتزيد ضربات قلبي واخاف ويكون كل همي اخرج من المكان باسرع وقت ويوم اخرج ارتاح مثلا ببيتنا ارتاح بس بغرفتي واذا سافرت مكان ارتاح بس بغرفه وحده وباقي الاماكن اخاف منها يارب رحمتك

خيرات1
25-01-2013, 11:31 PM
اكثر شي يخيفني اني احس اني بنجن او ادوخ وافقد السيطره على نفسي علما ان عمري مادخت اعوذ بالله ممن ابليس

فاديا
26-01-2013, 07:40 AM
اختي خيرات اذن لا سبب للخوف
تدركين ان الحالة التي تمرين بها غير حقيقية وهذا ما تخافين منه الآن على الاقل قد تفكرين انك على وشك الجنون و و
لو كانت تلك الحالة التي مرت بك مؤقتة لكنا فسرنا شعور الخوف والهلع والمفاجأة
ولكنها استمرت معك فترة طويلة فقد حان الوقت اذن للتخلص من الخوف وتطوير ردود الفعل المناسبة لفهمك لحالتك
اطمئني ، لن تصابي بالجنون ، ولن يغمى عليك ، هذه مشاعر غير حقيقية نتجت من الحالة التي تمرين بها والتي هي ليست حقيقية

اذن لا داعي للخوف من هذه الحالة ، وقد طوّر الاطباء لها علاجيا دوائيا لو راجعت طبيبا نفسيا
كما انصحك لمزيد من الاطمئنان عمل تخطيط للدماغ وبإذن الله امورك بخير

هل شعور الخوف نتج لديك من هذه الحالة فقط ؟ أقصد قبل ان تصيبك هذه الحالة كيف كنت وماذا كانت مشاعرك
أحب ان أقرأ تفاصيلك

خيرات1
26-01-2013, 02:05 PM
زيارة دكتور نفسي مستحيله ابوي لو اقوله بس مزكمه يخاصم وانتي مهمله وماروح المستشفا الا بطلعة الروح
المهم انا جاتني هالحاله قبل 10 سنوات تقريبا خالتي اصيبت بالصرع وخفت خوف شديد جدا جدا ونمت واستيقظت من النوم وانا كأني في حلم شعور لايوصف وغثيان وكره الطعام والاضواء والاصوات العاليه والخوف الشديد من كل شيء استمرت معي سنه كامله ثم اختفت انا حساسه جدا

وفي العام الماضي في شهر 12 انصدمت نفسيا ووقتها شعرت ان عماره ضخمه داخل جسدي انهدمت وسقطت كنت ابكي بشده طوال الليل واخفي عن الجميع حزني والمي واخترت مجال التطوع كنت اسهر كل يوم للفجر لاعمال التطوع ونشر الخير بأحد القنوات وفزت بمسابقات عديده وابدعت لانسا ما مر بي من الم وفي يوم شعرت ان الدنيا تدور واني اختنق وفحصت السكر وكان 300 وازداد خوفي ولكنه عاد لطبيعته وبعدها اصبحت كأني في حلم ولا استمتع بشي وتشتد الحاله معي من بعد غروب الشمس استمريت بقيام الليل بركعتين اختم بها سورة البقره لاربعين يوم واختفت الحاله بعد تقريبا 4 اشهر ورجعت لحياتي الطبيعيه وفي رمضان بدأت تاتيني الحاله نوبات متفرقه ولما اقتربت خطوبتي اصبحت الحاله تلازمني لقد دخلت احد المنتديات ووجدت الكثير يعانون مثلي الالم يزداد عند غروب الشمس والحساسيه من الضوء والصوت العالي والاحساس بالغربه عن الذات وكأني شخص اخر خارج جسدي وشكر لك من كل قلبي لقد اتعبتكي معي

فاديا
26-01-2013, 03:34 PM
هل تعانين قلقا معينا تجاه الخطوبة ما رأيك بهذا الخطيب وما فكرتك عن الحياة معه
ما هي مساوئه ومحاسنه

هل تقومين بالرقية الشرعية والدعاء

خيرات1
26-01-2013, 03:58 PM
فكرتي عنه ممتازه وانا فعلا احبه ولكن اخاف جدا ان افقده غير قلقه منه ابدا بالعكس اشعر بالراحه عند تواصلي معه محاسنه اني اشعر بحبه لي واجتهاده بعمله وكريم ومساوءه كثير الكلام فقط واجتماعي جدا انا كنت اجتماعيه جدا ولكن بعد المرض تغير حالي وهذا اكثر مايخيفني ان يكتشف مرضي ويتركني لم ابدأ بالرقيه الشرعيه بعد سوف ابدأ من اليوم انشاء الله لقد سمعت ايات الحرق ولكن لا اعلم هل الرقيه افضل ,,,,

فاديا
26-01-2013, 04:20 PM
نعم الرقية الشرعية كما وصفها لك الشيخ ابو البراء والمشرفون الافاضل

ولا تخافي من فقدانه ، لن تفقديه ما دام هناك نصيب لا لمرضك ولا لغيره تفاءلي ولا تحسبي حساب امور غيبية لا نعلم ماهيتها
استمتعي بالأيام الحالية ودعي ما للغيب في الغيب، لماذا نتساءل عما سيحدث غدا ونفسد استقرار اليوم ؟
لا يوجد مؤشرات ولا علامات تخيفنا فاتركي الامور تسير كما هي ولا تضغطي على عقلك بالتفكير ، يلزمك الاسترخاء والراحة والهدوء

خيرات1
26-01-2013, 04:25 PM
واحد كتب انه شفي بجلسات التأمل والاسترخاء اثقلت عليك بكثرة الاسئله ولكن هل تعلمين كيف تكون جزيتي الجنه..

فاديا
26-01-2013, 04:44 PM
نعم اختي الكريمة فكري في ماذا يخيفك وماذا تحسبين له حسابا وهو امر فعلي ستجدين لا شيء فعلي كلها تخوفات مستقبلية دون اساس
هل تظنين ان كل النساء طبيعيات مائة بالمائة
اجيبي عن تخوفاتك بأنه لا اساس ولا واقع لها ثم تجاهلي الامر وعيشي حياتك واكيد شيئا فشيئا ستشعرين بتفاهة اعطاء الامور الحياتية هذا القدر من الجدية والحرص فلا شيء يحتاج الى كل هذا وسأشرح لك هذه الجلسات

فاديا
26-01-2013, 05:01 PM
الاسترخاء يعمل من خلال عدة منظومات: من خلال المنظومة النفسية لدى الإنسان، وكذلك الوجدانية، والفسيولوجية،

أولاً: يجب أن تكون هنالك قناعة تامة بفائدته. هذه مهمة جدًّا، والتركيز عليه – هذا مهم – والتطبيق السليم لاسترخاء العضلات وكذلك التنفس، فإذن الاسترخاء هو فكر ومشاعر وسلوك في نفس الوقت، وهذه هي المكونات الرئيسية لعلاج معظم الحالات النفسية.

الاسترخاء يؤدي إلى شيء من تنظيم إفراز الأدرانالين، ويعرف أن الأدرانالين هي المادة التي تثير الجوانب الفسيولوجية لدى الإنسان في أوقات القلق والخوف، وتسارع ضربات القلب، والرعشة، وكل هذا.

حين يعيش الإنسان لحظة من لحظات الاسترخاء يحدث له نوع من الارتباط الشرطي، والارتباط الشرطي مع وضع الإنسان الجديد هو أن يكون مسترخيًا وأن يكون في حالة هدوء تام مع نفسه - وهذا الهدوء هدوء جسدي، وكذلك هدوء نفسي – هنا يرتبط القلق بهذا الهدوء، وهذا ارتباط شرطي، ويعرف أن المتضادات لا تلتقي، فلا بد أن يذهب أحدهما، إما أن يذهب القلق وإما أن يذهب الاسترخاء، والذي يحدث أن الاسترخاء يفرض نفسه على القلق ومن ثم يُذهبه، ولذا يكون قد تم ** الارتباط الشرطي ما بين القلق وما بين الاسترخاء، وحدث ارتباط شرطي جديد وهو الراحة النفسية وزوال القلق والاسترخاء.

تمارين التنفس التدريجي ممتازة جدًّا، بجانب الاسترخاء العضلي، فهي تتيح للإنسان أن يستنشق كميات أكثر من الأكسجين، وهذا الأكسجين بالطبع حين يدخل الدورة الدموية ومن خلال ضخ الدم لأجزاء الجسم المختلفة - خاصة خلايا الدماغ – هنا ترتفع نسبة التمثيل الأيضي الإيجابي في الدماغ، وهذا بالطبع أيضًا يساعد على تحسين التركيز والراحة النفسية وراحة البال إن شاء الله تعالى.


طريقة جيدة وممتازة جدًّا، فاعتمادك على الاسترخاء أمر أساسي، والدواء بانتظام عامل علاجي مهم، ويجب أن تدعم ذلك بالتفكير الإيجابي وإدارة الوقت بصورة صحيحة.

عليك بالمواجهة وتحقير فكرة الخوف ذاتها، وتصحيح مفاهيمك حول الخوف والرهاب، وذلك من خلال أن تعلمي أن ما يحدث لك من تغيرات فسيولوجية كتسارع في ضربات القلب أو الرعشة أو الشعور بالتلعثم هي مشاعر خاصة بك، مشاعر داخلية ليست مكشوفة أو مفضوحة أو مرئية بواسطة الآخرين، هذا من أكبر مسببات الحرج الاجتماعي للناس الذين يعانون من الخوف والرهاب ، دائمًا يأتيهم شعور أن هناك عملية متلفزة لكل ما يقومون به، وهذا يجعلهم يُحبطون ويحسون بشيء من ضعف الذات وعدم تأكيدها.

خيرات1
26-01-2013, 05:18 PM
اسعد الله قلبك وفرج همك كما فرجتي كربتي دون مقابل اسأل الله ان يفرج عنك كل كربه امين..

مسلمةمسلمة
26-01-2013, 07:59 PM
الله يشفيكي يا رب اختي الكريمة

فاديا
27-01-2013, 12:19 AM
تسلمي أختي الحبيبة بارك الله فيك وجزاك خيرا وكوني معنا دوما أسأل الله لك الخير كله