طلب وصفة لزيادة الوزن

[منى الجزائر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكم وجزاكم عنا كل الخير
انا في حاجة ماسة إلى برنامج غذائي صحي وفي نفس الوقت يزيد الوزن
ذلك اني في الثلاثينات ..الطول 169 ..الوزن 54 كيلو
وهذا قليل جدا كما قال لي طبيب العائله
ياريت تكون الوصفه سهلة وناجعه
ولكم كل الشكر

[ابن سينا]

الاخت مني الجزائر لزيادة الوزن هناك اطعمة كثيرة الا ان بعض الناس لديه حرق السعرات الحرارية قوية فمهما اكل تحرق السعرات الزائدة ويحتاج الامر لعمل حجامة كل شهر مرة لتحفيز اجهزة الجسم
الاطعمة : الكبد والكلاوي ، الحليب الطازج ، العسل والتمر عشرين تمرة يوميا ، عسل قصب السكر المصري ، الخبز الابيض والمكرونة والارز ، المخ ، البيض ، الاطعمة الدسمة واللحم والدجاج والمكرونة بالبشميل شرب العصير الطازج كوبان يوميا

[فاديا]

بارك الله فيك د. ابن سينا ولا حرمنا الله منكم