كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي ؟

[دانة الإمارات]

كيف تعرفي بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديكي ؟




إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .


***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني /< /font> السبانخ / الكرنب / الجزر.


***
إذا كنت تعاني من:
· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.


اتمنى يعجبكم الموضوع وتستفيدوا من المعلومات

[@ كريمة @]

الله يكرمك اختي الفاضلة على الفائدة اسال الله ان لا يحرمك الاجر و التواب

[أبومعاذ]

بارك الله فيكم اختي الفاضلة دانه ووفقكم الله لمايحب

[دانة الإمارات]

بارك الله فيكم اختي الفاضلة دانه ووفقكم الله لمايحب

شرفني مروك الكريم شيخنا الفاضل,
الله يبارك فيكم وجزاكم كل خير و حفظكم الله من كل سوء "

[إسلامية]

شكر الله لكِ أختي دانة ...

وفقكِ الله ورعاكِ

[إلهام]

معلومات رائعة ومفيده
وفقك الله أختي دانة

[د.عبدالله]

شكرا لك أختنا الفاضلة دانة الإمارات .. على هذه المشاركة الطيبة والمفيدة .. وننتظر منك المزيد إن شاء الله تعالى .. وفقك الله وحفظك .

[أميرةالورد]

مشكوووووووووووره وربي لايحرمك الاجر

[دانة الإمارات]

شكرا لك أختنا الفاضلة دانة الإمارات .. على هذه المشاركة الطيبة والمفيدة .. وننتظر منك المزيد إن شاء الله تعالى .. وفقك الله وحفظك .

اشكرك أخي الكريم ع لمرورالطيب
زادكم الله علما وجزيتم خيرا"

[دانة الإمارات]

إلهام
أميرةالورد
كريمة
إسلامية

أخواتي جزاكم الله كل خير
ورزقكم الله دوام الصحة والعافية"

[ام عبد الرحمن*]

وفقك الله
سبحان الله العظيم

[النسمة البارده]

مع اني اتناول كل الاشياء النذكورة باستمرار لكن في المقابل اعاني من كل الاعراض ايضا الله المستعان

[ورد كادي]

شكرا لك بارك الله فيك

[أسامي عابرة]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكِ أخيتي الكريمة دانة الإمارات

سلمتِ وسلمت يمناكِ وبإنتظار الجديد والمفيد منكِ دائماً

نفع الله بكِ ونفعكِ وزادكِ من فضله وعلمه وكرمه

في رعاية الله وحفظه