المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت ..


لقاء
22-01-2009, 08:32 PM
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت ..
كثير منا ما يشعر بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل و سوف تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

و هذه التمارين.....
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره ثم انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره ثم لتحت وعدوا للعشره

وثم ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره


حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

moumou
28-04-2009, 05:53 PM
بارك الله فيك يا لقاء على الشرح الكافي.

أسامي عابرة
28-04-2009, 06:58 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكِ غاليتي لقاء

فعلاً نحتاج تمارين للعيون من تصفح النت أحسنت أحسن الله إليكِ

ولكن كيف تفيد العين هذه التمارين ...؟؟


تمنياتي لكم بوافر الصحة والسلامة والرضى والقبول من الله عز وجل

في رعاية الله وحفظه

لقاء
28-04-2009, 07:36 PM
بارك الله فيك يا لقاء على الشرح الكافي.

وفيكم بارك الله اخي الفاضل

أشكرك على مرورك الكريم ومشاركتك الطيبة ...

وفقك الله لما يحبه ويرضاه

القصواء
28-04-2009, 08:24 PM
جزاك الله خيرا أختي لقاء
تحتاج عينا متصفح النت للتمارين وذلك للحفاظ على مرونة عضلات العين
حتى لا تجهد عند تركيز العين في اتجاه واحد ..

ويثبت هذا الموضوع لأهميته في الحفاظ على صحة مستخدمي النت ..

العنا
24-07-2009, 12:17 PM
تسلمين

لقاء
27-07-2009, 03:03 PM
بارك الله فيكم جميعاً



وُجزيتم خيراً على مروركم الكريم وتواجدكم المميز


رزقكم الله سعادة الدارين

إسلامية
27-07-2009, 04:20 PM
جزاك الله خيراً أختي لقاء ...

واسأل الله تعالى أن يحفظ بصر وبصيرة الجميع ... اللهم آمين

ولكي يكون التمرين ذو فائدة أكثر ...

اقترح بدل العد أن يكون هناك استغفار وتسبيح وتهليل وحمدلله عزوجل على نعمه ...

وفقكم الله جميعاً لما يحبهُ ويرضاه

لقاء
27-07-2009, 08:57 PM
جزاك الله خيراً أختاه


اقترح بدل العد أن يكون هناك استغفار وتسبيح وتهليل وحمدلله عزوجل على نعمه ...


بُوركت على هذا الاقتراح المبارك

انار الله قلبك وبصيرتك ....


واسأل الله تعالى أن يحفظ بصر وبصيرة الجميع ...

اللهم آمين


حفظك ربي من كل سوء

أبوسند
23-01-2010, 01:34 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خير وبارك الله فيك
والله يجعل جهدك في ميزان حسناتك
والله يكتب لك الخير حيث كان
والله يجعلنا وإياكم من اهل الفردوس
الاعلى

الشبامى
02-04-2010, 01:53 PM
مشكورين وجزاكم الله خير الجزاء.والذال على الخير كفاعله وجمعه مباركه عليكم وتنسوا ياأخوانى الدعاء الدعاءءءءءءءءءءءءءءء فى هذه الساعه المباركه أدعولى وأهلى ولكم وجميع المسلمين بلخير والقائيمين على هذا المنتدى وطول الله اعمارهم وأعمارنا ونحن جميعا بصحه وعافيه وسعة رزق لاينقطع أبدا.

الشبامى
02-04-2010, 01:57 PM
جزيتى خيرا

سبحوا الله
31-05-2010, 01:51 PM
سملت يداك اخي العزيز

الحرم
16-07-2010, 02:09 AM
جزاك الله خير وبارك الله فيك

نزف الحروف
01-10-2010, 08:08 PM
بارك الله فيك يا لقاء على الشرح الكافي.

أزف الرحيل
18-10-2010, 01:43 PM
http://islamroses.com/zeenah_images/jazak.gif

@ كريمة @
21-11-2010, 02:02 AM
بسم الله الرحمن الرحيمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتهبارك الله فيكم وجزاكم خيرا والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنت المدينه
21-07-2011, 11:36 AM
بارك الله فيك اختي للنصح

عاشقة السعوديه
21-07-2011, 11:42 AM
يسلموووووووو

mashma888
19-08-2011, 04:10 AM
جزاك الله كل خير
تحياتى واحترامى
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته